自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ147日目!?浮き輪の贅肉減ったよ(笑)!ハンギングワイパー12回で過去最高! こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング147日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の12レップスにのりました。お腹もかなり絞れてきました(笑)。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒ト... 2021.05.13 自重筋トレブログ
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ146日目!?腹と腕を同時に鍛える!←〝逆手〟Lシットプルアップお気に入り〜 こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング146日目は...胸と腕の日という事で、逆手系の懸垂数種とディップスをやりました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング146日目、マッス... 2021.05.11 自重筋トレブログ
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ145日目!?懸垂メニュー縛りで6種目は初めて!今朝は懸垂6種・計11セット〜 こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング145日目は...懸垂系メニュー6種類・合計11セットやりました。 懸垂系メニュー縛りで6種目もやったのは今朝が初めて。私的には、中々良いトレーニングが出来ました。 ※トレー... 2021.05.10 自重筋トレブログ
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ143日目!?片手懸垂&マッスルアップ少し成長!←成功ではない(笑)〜 こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング143日目は...片手懸垂とマッスルアップで少し成長を実感しました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング143日目、マッスルアップ強化期... 2021.05.08 自重筋トレブログ
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ142日目!?今朝は懸垂3種類8セット!背中に効く懸垂フォームが優秀すぎた〜 こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング142日目は...背中に効く懸垂フォームが優秀すぎて今後の懸垂の伸びに期待が持てました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング142日目、... 2021.05.07 自重筋トレブログ
自重筋トレブログ 【50才公園鉄棒トレ】全身を鍛えるカリステニクスメニュー講座動画14選! 全身を鍛える公園鉄棒トレ...私自身が普段行っているカリステニクスメニューの紹介です。 背中、胸、腕、腹、脚を鍛えるトレーニングメニューのチュートリアル動画をまとめシェアしました。 動画は比較的短く、解説が短いもの、動作が分かりやすいものを... 2021.05.06 自重筋トレブログ
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ140日目!?ディップス&片手懸垂ネガティブ練習で腕パンパン(笑) こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング140日目は...ディップス、片手懸垂ネガティブ練習、逆手懸垂で腕がパンパンになりました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング140日目... 2021.05.05 自重筋トレブログ
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ139日目!?今朝は腹筋3種類7セット!自宅でフロントレバー練習再開〜 こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング139日目は...腹筋3種類・合計7セットやりました。自宅では、フロントレバーの練習を再開! ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング139日... 2021.05.05 自重筋トレブログ
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ138日目!?ハイプルアップ初挑戦!3種の懸垂・合計9セットやってみた〜 こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング138日目は...ハイプルアップというメニューに初挑戦しました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング138日目、マッスルアップ強化期間3... 2021.05.03 自重力トレの軌跡
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ136日目!?ウエスト絞れた(笑)!ワイパー11回で過去最高! こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング136日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の11レップスにのりました。 腹筋も強くなりウエストの絞れ具合も過去最高位かな〜。大好きだったグラノーラの中止と1日2食の縛り... 2021.05.01 自重筋トレブログ