自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ241日目！？ディップス×懸垂で追い込んできた！25×12、24×12..合計5セット〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝はかなり涼しく季節の変わり目を感じました。金木犀の香りも秋の訪れを感じさせる…。公園鉄棒トレーニング241日目は…ストレートバーディップス×懸垂で追い込んできました。大分、レップ数も伸びてき...
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野菜ジュース・スムージー 【セブン】トロピカーナ カシス＆ぶどう250mlカロリー＆口コミ！ビタミンC・ポリフェノール入り
セブンイレブンで新発売された〝トロピカーナ カシス＆ぶどう250ml〟を利用しました。※ビタミンC、ポリフェノール入り。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をアップしました。季節限定商品だし・中々美味しかったので利用するのは有りだと個人...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ240日目！？〝ワイド懸垂のみ〟で追い込んでみた！今朝の記録は15回・計10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング240日目は…〝ワイド懸垂で記録更新〟を目指すと共に〝ワイド懸垂のみ〟で追い込んでみました。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング240日...
自重力トレの軌跡 ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バーやり方紹介！？今朝は9レップスで過去最高！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング239日目は…ハンギングレッグレイズ180°では過去最高の9レップスにのりました。今朝の備忘録に加え、ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バー解説動画もシェアし...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ237日目！？今朝は〝懸垂のみ〟で追い込んでみた！記録は17回・計10セットやってきた〜
こんにちは50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング237日目は…〝懸垂のみ〟で追い込むと共に〝懸垂の最高記録〟も狙ってみた。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング237日目、マッスルアップ強...
自重筋トレブログ 〝アキレス腱伸ばし〟が伸びない中高年はランジ＆バックランジが効果的！今朝はウォーキングしてきた〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は中高年におすすめの〝ランジやバックランジ〟の紹介です。参考になるランジ、バックランジのチュートリアル動画を共有すると共に…実践した効果や魅力についても触れてみました。
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ236日目！シックスパック〝もう無理！〟かも？今朝は腹筋3種9セットやってきた〜
こんにちは、50代前半元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング236日目は…腹筋メニュー3種・合計9セットやってきました。プロテイン置き換えダイエット中止してから〝間食のコントロールが不能〟になりつつある。このままではシックスパックも遠い...
ヨガ・ストレッチ 【中高年】ブリッジ＆開脚前屈をマスターしよう！肩・腰・股関節・膝・脹脛..コリや痛み緩和に効く〜
〝週末はボディメンテナンスの日〟。今朝は開脚前屈ストレッチとブリッジをやり・その様子を動画アップし其々のやり方を解説しました。開脚前屈ストレッチとブリッジは最強の組み合わせ。肩・腰・股関節・膝・ふくらはぎ他、各部位のコリや違和感、痛み緩和に...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ235日目！？今朝は〝懸垂＆ディップス連続セット〟と〝片手懸垂練習〟で追い込んできた！
今朝の天気予報は雨。雨ならウォーキングでしょう！というつもりで家を出たら雨は止んでいてとてもラッキーでした。体調が良いからなのか片手懸垂練習ではかなりの手応えを実感。久しぶりの公園鉄棒トレーニングはやたら気持ち良かったです。※トレーニング歴...
自重筋トレブログ 50才〜ディップスバーで家トレ！？タックフロントレバー〝プルアップ〟に挑戦！筋力が弱いと改めて実感(笑)〜
今朝はあいにくの雨。公園鉄棒トレーニングは出来ないので…外ではウォーキング、家ではフロントレバーの練習と開脚前屈ストレッチしました。あと、久しぶりにフロントレバー練習動画を撮りました。タックフロントレバープルアップは微妙だけど…フォームチェ...