自重筋トレブログ 40代後半・元運動不足〜鉄棒トレ(カリステニクス)7日目状況！？脚トレと逆立ち練習も！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。来年50才を迎える年齢なのに...ここ数十年で一番運動をしています。慢性的な体調不良をきっかけにトレーニングを始めたわけですが...鉄棒を使ったカリステニクスが今はとても楽しいです。今日はレギュラ...
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自重筋トレブログ 40代後半〜鉄棒トレーニング6日目の備忘録！？今日は開脚しながら肩や手首をメンテナンス！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。カリステニクスを意識してからの鉄棒トレーニングは今日で6日目です。カリステニクスを楽しみながら健康を維持出来て、ある程度のボディメイクになるのだから本当に良いものを見つけました。カラダもいい感じで...
自重筋トレブログ 40代後半〜鉄棒トレ(カリステニクス)5日目！？懸垂回数やタックフロントレバー練習状況など(家トレ歴11ヶ月目)
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。体調不良改善の為に始めた家トレは11ヶ月目、ストレッチ歴は9ヶ月目になり、ますます体調は良くなっています。私が健康の為に取り入れたのは自宅で簡単にできる「自重力トレーニング＆ストレッチ」でした。具...
自重筋トレブログ 40代後半・元運動不足〜壁無し倒立練習(カリステニクス)始めました！？肩＆脚トレの日！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。ここのところ連続で行っていた鉄棒トレーニングですが...カラダの疲労と時間が作れなくて2日連続でお休み中。今日はレギュラーメニューの「肩トレ＆脚トレ」を行いました。また、カリステニクスの取り組みと...
自重筋トレブログ 40代後半・元運動不足〜カリステニクス(鉄棒トレ)3日目！？開脚ストレッチでボディメンテナンス！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。家トレ歴は11ヶ月目、ストレッチ歴は9ヶ月目になります。今日はレギュラーメニューのボディメンテナンス(開脚前屈ストレッチ＆ブリッジ)と、イレギュラーメニューの鉄棒トレーニングを行いました。鉄棒トレ...
自重筋トレブログ 40代後半・元運動不足〜鉄棒トレで久々の筋肉痛(笑)！？今日はワイパー(腹筋・体幹)に挑戦してみた！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。昨日のブログで話した通り、鉄棒トレーニングの楽しさにハマりつつあります。通勤途中で公園に寄り、15〜20分程度のトレーニングで久しぶりにいい感じの筋肉痛になりました。今日はワイパーというパフォーマ...
自重筋トレブログ 40代後半・元運動不足「ほぼ毎日鉄棒(公園)トレーニング」開始！？今懸垂10回→年内15〜20回目標に！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。今年も残り2ヶ月を切ったので...年内目標を再設定することにしました。今やっていて楽しいのは「鉄棒を使ったトレーニング」と言うこともあり...次の誕生日(50才)に目標としていた懸垂15〜20回...
自重筋トレブログ 40代後半・公園の鉄棒トレが楽しすぎた！？懸垂・ディップス・レッグレイズなど
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。私は健康目的で自重を使ったトレーニングを主にしています。トレーニング歴は11ヶ月目に入ります。メニューは、自宅ですぐに行える「腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ブリッジ、逆立ち腕立て伏せ」が中心。これ...
セブン仕事マニュアル セブンイレブンの年賀状印刷！？予約注文・レジ受付操作(アルバイト向け)！
今回は「セブンイレブンの年賀状印刷・予約レジ操作のやり方」について詳しく解説しました。承る頻度は少なめなので...不安な方は事前にトレーニングしておきましょう。ご質問頂いた〝年賀状承り事後処理と保管場所について〟追記しました。この度、セブン...
自重筋トレブログ 40代後半〜痩せ体質になる自重力トレーニング！？ヒップリフト・スクワット・膝付き腕立て伏せを組み合わせる！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。月が変わったので...家トレ歴は11ヶ月目・ストレッチ歴は9ヶ月目に入りました。運動不足だった11ヶ月以前から比べると驚くほど体調は良くなっているし、スタイルなんかは20代の頃より遥かによく......