健康について考える

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50才公園鉄棒トレ330日目!〝記録付けダイエット〟効果的!PDCAを回し健康的にカッコ良く綺麗に痩せる

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング330日目の備忘録と、私の経験をもとに〝記録を付けるダイエット〟は効果的という話をしました。 公園鉄棒トレーニング330日目の備忘録は前日のデータです。 ※トレーニング歴25...
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50才公園鉄棒トレ326日目!〝トレーニングの継続〟を考える!過去〜現在のボディ変化(写真)やメリット他〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング326日目の備忘録に加え…〝トレーニングの継続〟について考えてみました。 トレーニングの継続は各々の悩みの深さや意思の強さ次第…。私の経験やボディ変化を踏まえ〝少しでも継続の...
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50才公園鉄棒トレ324日目!2022年目標〝シックスパック〟考える!今朝はニーレイズで腹を追い込んできた〜

2022年1月1日元旦。2020年1月1日・2021年1月1日同様、公園鉄棒トレーニングしてきました。 今日は2022年のトレーニング目標に加え・シックスパックについて考えてみた。私のウエスト周りの現状と〝今やっている事〟もシェアしています...
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50才公園鉄棒トレ311日目!フルーツは太るVS太らない?を考える!今朝は雨の中ウォーキングしてきた〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の〝健康を考える19.フルーツは太るVS太らない?〟では、書籍を参考にフルーツについて考えてみました。 公園鉄棒トレーニング311日目は…雨の中、傘を差しながらウォーキングです。物足りない分...
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50才公園鉄棒トレ307日目!〝ナッツで痩せる?〟を考える!今朝は〝ディップス&懸垂〟スーパーセット〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の〝健康を考える18.ナッツで痩せる?〟では、書籍を参考にナッツについて考えてみました。ヘビーユーザーの私自身の体感的な効果も載せています。 公園鉄棒トレーニング307日目は…スーパーセット...
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50才公園鉄棒トレ306日目!次の夏こそ〝シックスパック〟へ!肥満は危険→免疫の働くカラダ作りを〜

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。腹もそこそこ割れ〝次の夏までには憧れのシックスパックへ〟。いよいよ目指せるところに来たと勝手に理解しているこの頃です。 今朝の〝健康を考える17.免疫の働くカラダ作り〟では、免疫が機能しているか...
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50才公園鉄棒トレ305日目!トレーニングを習慣化するコツ!健康的に綺麗でカッコよく痩せよう

こんばんは、50代前半のカズです。今朝の〝健康を考える16.トレーニング習慣化〟では、書籍を参考にトレーニングを習慣化するコツについて考えてみました。 公園鉄棒トレーニング305日目は…上腕二頭筋を狙ったメニュー〝逆手懸垂〟を5セット。力こ...
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50才公園鉄棒トレ304日目!今朝は鉄棒で〝ウエストしっかり絞る〟テーマ!ワイパー5セットで追い込んだ

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング304日目は…〝ウエストをしっかり絞る〟テーマに、ハンギングワイパーで追い込んできました。 今朝の〝健康を考える15.良質な脂質と免疫〟では、書籍を参考に摂るべき脂質や免疫に...
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50才公園鉄棒トレ302日目!MMC〝空腹時グー鳴る〟と間欠的断食を考える!健康的な痩せ体質・筋肉体質へ

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング302日目はディップスと下半身トレをサクッとやってきました。 今朝の〝健康を考える14.MMCと免疫〟では、書籍を参考にMMCと免疫について考えてみた。 空腹時〝腹がグー〟と...
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50才公園鉄棒トレ301日目!今朝は〝ディップス&ワイド懸垂〟スーパーセット!睡眠と免疫13.考える〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング301日目は〝ストレートバーディップス&ワイド懸垂〟スーパーセットでカラダの前後を鍛えてきました。 今朝の〝健康を考える13.睡眠と免疫〟では、書籍を参考に睡眠と免疫について...