健康について考える

連載〝健康について考える〟は、今気になるトピックをあげ健康について考えます。健康に役立つであろう情報を連載開始しました。

トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ302日目!MMC〝空腹時グー鳴る〟と間欠的断食を考える!健康的な痩せ体質・筋肉体質へ

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング302日目はディップスと下半身トレをサクッとやってきました。 今朝の〝健康を考える14.MMCと免疫〟では、書籍を参考にMMCと免疫について考えてみた。 空腹時...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ301日目!今朝は〝ディップス&ワイド懸垂〟スーパーセット!睡眠と免疫13.考える〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング301日目は〝ストレートバーディップス&ワイド懸垂〟スーパーセットでカラダの前後を鍛えてきました。 今朝の〝健康を考える13.睡眠と免疫〟では、書籍を参考に睡眠と免疫...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ299日目!亜鉛と免疫12.を考える!憧れの〝際立つ太い腕〟目指して追い込んできた

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング299日目は…憧れの〝際立つ太い腕〟を目指して、逆手懸垂で追い込んでみました。 今朝の〝健康を考える12.亜鉛と免疫〟では、書籍を参考に亜鉛と免疫について考えてみまし...
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50才公園鉄棒トレ295日目!ビタミンDと免疫no.11!鉄棒で〝ウエストをグリグリ〟絞ってきた!

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング295日目は…鉄棒で〝ウエストをグリグリ絞って〟きました。 今朝の〝健康を考える11ビタミンDと免疫〟では、書籍を参考にビタミンDの免疫効果について考えてみました。 ...
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50才公園鉄棒トレ294日目!カッコよく痩せるコツ⑩!今朝は〝懸垂&ディップス〟スーパーセットやってきた

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング294日目は懸垂&ディップスのスーパーセットで追い込んできました。 今朝の〝健康を考える⑩カッコよく痩せるコツ〟では、健康を軸にしたカッコ良く痩せるコツについて考えて...
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50才公園鉄棒トレ292日目!免疫と運動のメカニズム⑨!今朝は〝4パックになった腹筋〟を追い込む

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング292日目は…4パックになった腹筋を自分なりに追い込んできました。 今朝の〝健康を考える⑨免疫と運動のメカニズム〟では、書籍や論文を参考に科学的なメカニズムに...
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50才公園鉄棒トレ289日目!ビタミンCと免疫⑧健康を考える!今朝は〝逆手懸垂20回〟で過去最高!

こんにちは。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング289日目は…逆手懸垂では〝過去最高の20レップス〟にのりました。 今朝の〝健康を考える⑧ビタミンCと免疫〟では、ビタミンCと免疫をテーマに考えてみました。私にとって...
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50才公園鉄棒トレ288日目!間欠的(16時間)断食⑦ボディ変化に驚いた(笑)!今朝は〝ワイド懸垂〟8セット

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング288日目は…ワイド懸垂を8セットやり込んできました。 今朝の〝健康を考える⑦間欠的断食〟では、書籍を参考に間欠的断食(ファスティング)について考えてみました。 ...
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50才公園鉄棒トレ286日目!中高年のカラダ作り⑥とは?今朝は〝ワイド懸垂&ディップス〟スーパーセット〜

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング286日目は…ワイド懸垂&ストレートバーディップスのスーパーを5セットやってきました。 今朝の健康を考える⑥では、中高年の理想のカラダ作りについて考えてみました。健康...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ285日目!鉄棒でグッと〝ウエスト〟絞るワイパー!健康を考える⑤オートミールについて

おはようございます。元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング285日目は…鉄棒で〝ウエストをグッと絞る〟為、ハンギングワイパーで追い込んできました。※前日、昨日のデータ。 今朝の〝健康を考える⑤〟ではオートミールに触れてみました。...
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