【便秘解消】ダノンビオにオートミールのトッピングが一番効果的でした！

わたしが、ダノンビオヨーグルトを、食べはじめたきっかけは、日頃から便秘に悩んでいたからです。

便が２、３日でないのはいつものことだったので、何か良い方法はないかと、運動をやってみたり、便秘薬も飲んだり、食べ物も食物繊維をとったりと、試行錯誤していました。

薬より、食べ物で良いものを探していたところ、友人からダノンビオヨーグルトで便秘がなおったという話を聞きました。

便秘解消にダノンビオを利用

わたしはもともとヨーグルトは大好きだったので、食べていたし、それでも、便秘からは解消されていなかったから、半信半疑でした。
参考：ダノンビオヨーグルト

でも、友人が効いているということなので、ネットでダノンビオヨーグルトについて調べてみたところ、生きた乳酸菌がそのまま腸に届くということと、機能性表示食品になっていることも知り、試す価値はあると思いはじめてみました。

さっそくダノンビオヨーグルトを買って食べてみました。プレーンは、甘さも控えめで、食べやすくわたしの好みの味でした。その上、種類も豊富で、季節ごとにでる新しいものもあって、毎日食べるには飽きなくてうれしいです。

わたしの食べ方は、毎朝、プレーン味にシリアルか、オートミールと一緒に食べています。トッピングに、その時あるフルーツも入れたりしました。

はじめの数週間は夜も寝る前に好きな味を食べました。わたしが好きなのは、イチゴ味と、ブルーベリー味と、いちじく味、チアシード入りのも美味しかったです。

それでも、毎日同じだと飽きるので、朝に、余裕があるときは、スムージーを作って、そのなかにダノンビオヨーグルトのプレーンを入れました。

わたしのお気に入りのレシピは、バナナと、りんご、ニンジン、小松菜、ダノンビオヨーグルトのスムージーです。他にもいろいろな野菜をいれて試しています。

わたしの場合、だいたい１週間前後で、便が出やすくなってきて、おなかのはりも少なくなって楽になってきました。おなかのはりには日頃から悩まされていたのでそれが軽減されるだけでも、驚きでした。

２週間ぐらいで、２日に一回便が出るようになってきました。その後、続けたところ、ほとんど、毎日、朝に便が出るようになってきて、お腹もスッキリして、いままで、悩んでいたのがうそのようなってきました。

特に、オートミールといっしょに食べたときのほうが、次の日の、便が出やすくなったような感じがします。

食べはじめて３か月目を過ぎましたが、いまは一日一回か、二日に一回、平日は、朝に食べて、休みの日は、おやつなどで、食べたりしています。
参考：ヨーグルトの1日の摂取量

一日おきでも、便秘からは解消されています。しかも、お肌の調子もよくなってきたので、とてもうれしいです。

ダノンビオヨーグルトの、おかげで、わたしの腸活も、順調にいき、今後も、継続して、毎日の食生活に取り入れて、続けていきたいと思います。最後に、紹介してくれた友人に感謝します。