【実践済】つのだ式関節整体-足首のズレを整えるケア→ふくらはぎにも効く

つのだ式関節整体-YouTube動画で紹介の〝足首のズレを自分で整える〟セルフケアが凄い！です。

動画を参考にセルフケアしたら→足首だけでなく〝ふくらはぎの詰まり＆怠さ〟まで緩和されている。いや、これは改善レベルです！

※私は数十年にわたり左脚が詰まって怠い症状が続いている…。怠さは〝ふくらはぎ＞足首＞鼠蹊部〟の順で、特にふくらはぎが酷いです。

つのだ式関節整体-足首のズレを整えるセルフケア動画紹介

足首の関節がズレたままだと、痛みだけでなく、姿勢の乱れや運動パフォーマンスの低下につながることも。
今回は、そのズレを自分で整えるセルフケアの方法を、わかりやすくご紹介します。

この番組で施術されるのは超有名アスリートばかりで飽きずに見れると思う…。知識も技術も素晴らしく、トーク力あり分かりやすく引き込まれます。

↑紹介動画は〝足首のズレを自分で整えるセルフケア〟です。上手くハマれば〝バキッ〟と鳴り、ズレが整い不具合は改善されます。

↑こんな感じで、様々な良い習慣は継続中だし、その都度アップデートを繰り返している。

それでも〝ふくらはぎの詰まり＆怠い〟は改善レベルに至らず…。※但し、同世代の誰よりも健康体と思います。

私は、数十年単位で〝慢性的なふくらはぎが怠い＆詰まり〟に悩まされてきた…。

不具合があったのは左脚全体…。〝ふくらはぎ＞足首＞太ももの付け根〟という順で、特にふくらはぎの怠さ＆詰まりが気になってます。

↑こんな感じて色々なワークしてきてます。これ以外にもブログで何度もテーマにしてきた…。

一時的に良い感じするが…結局、改善レベルには至らなかった。

結論：足首がズレていて解決しなかったのだと思う。※遺伝的なモノもあると思うが…。

つのだ式関節整体〝足首のズレを整えるセルフケア〟通りにやってみたら…〝足首がバキッて〟鳴った後→ふくらはぎの詰まりが一気に軽くなっています。

(↑足首のズレが→正常な位置にハマったっぽい)

緩和レベルを越え→本当に改善レベルです。※多少の違和感・怠さはある。※遺伝的に弱い箇所と思う。

これやるとふくらはぎの詰まり＆怠さが超緩和されます。ベットで脚を気持ち良く伸ばせるので〝寝相も良くなっている〟みたいです。

寝苦しさ無くなって、寝相の悪さも緩和したっぽい…。朝起きた時のポジションが→この頃、寝る前と変わらず安定してます。

※布団はぐちゃぐちゃ、歯軋りし、寝言も多い…。←若い頃〜こんな感じだった笑。

夜間頻尿を改善するコツは睡眠の数時間前に〝ふくらはぎと足首を動かす〟です。で、脚を上げ心臓より高くするのが最大のコツです。マジで効くので〝絶対試した方がいい！〟です。

ポイントは〝1を前提に〟〝2,3をする〟です。

そして、足首のズレを解消すると下半身の怠さが取れ〝より効果的である〟と身をもって結論付けします。