野菜ジュース・スムージー 【セブン】トロピカーナ カシス＆ぶどう250mlカロリー＆口コミ！ビタミンC・ポリフェノール入り
セブンイレブンで新発売された〝トロピカーナ カシス＆ぶどう250ml〟を利用しました。※ビタミンC、ポリフェノール入り。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をアップしました。季節限定商品だし・中々美味しかったので利用するのは有りだと個人...
管理人：KZ
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自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ240日目！？〝ワイド懸垂のみ〟で追い込んでみた！今朝の記録は15回・計10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング240日目は…〝ワイド懸垂で記録更新〟を目指すと共に〝ワイド懸垂のみ〟で追い込んでみました。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング240日...
自重力トレの軌跡 ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バーやり方紹介！？今朝は9レップスで過去最高！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング239日目は…ハンギングレッグレイズ180°では過去最高の9レップスにのりました。今朝の備忘録に加え、ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バー解説動画もシェアし...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ237日目！？今朝は〝懸垂のみ〟で追い込んでみた！記録は17回・計10セットやってきた〜
こんにちは50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング237日目は…〝懸垂のみ〟で追い込むと共に〝懸垂の最高記録〟も狙ってみた。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング237日目、マッスルアップ強...
自重筋トレブログ 〝アキレス腱伸ばし〟が伸びない中高年はランジ＆バックランジが効果的！今朝はウォーキングしてきた〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は中高年におすすめの〝ランジやバックランジ〟の紹介です。参考になるランジ、バックランジのチュートリアル動画を共有すると共に…実践した効果や魅力についても触れてみました。
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ236日目！シックスパック〝もう無理！〟かも？今朝は腹筋3種9セットやってきた〜
こんにちは、50代前半元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング236日目は…腹筋メニュー3種・合計9セットやってきました。プロテイン置き換えダイエット中止してから〝間食のコントロールが不能〟になりつつある。このままではシックスパックも遠い...
ヨガ・ストレッチ 【中高年】ブリッジ＆開脚前屈をマスターしよう！肩・腰・股関節・膝・脹脛..コリや痛み緩和に効く〜
〝週末はボディメンテナンスの日〟。今朝は開脚前屈ストレッチとブリッジをやり・その様子を動画アップし其々のやり方を解説しました。開脚前屈ストレッチとブリッジは最強の組み合わせ。肩・腰・股関節・膝・ふくらはぎ他、各部位のコリや違和感、痛み緩和に...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ235日目！？今朝は〝懸垂＆ディップス連続セット〟と〝片手懸垂練習〟で追い込んできた！
今朝の天気予報は雨。雨ならウォーキングでしょう！というつもりで家を出たら雨は止んでいてとてもラッキーでした。体調が良いからなのか片手懸垂練習ではかなりの手応えを実感。久しぶりの公園鉄棒トレーニングはやたら気持ち良かったです。※トレーニング歴...
自重筋トレブログ 50才〜ディップスバーで家トレ！？タックフロントレバー〝プルアップ〟に挑戦！筋力が弱いと改めて実感(笑)〜
今朝はあいにくの雨。公園鉄棒トレーニングは出来ないので…外ではウォーキング、家ではフロントレバーの練習と開脚前屈ストレッチしました。あと、久しぶりにフロントレバー練習動画を撮りました。タックフロントレバープルアップは微妙だけど…フォームチェ...
セブン仕事マニュアル セブンイレブン接客用語・掛け声！新型セルフレジで挨拶や有料レジ袋など流れを解説〜
セブイレブンアルバイト初心者向けの新型セルフレジでの操作や挨拶・掛け声(接客用語・有料レジ袋の有り無し)の流れを解説しました。