自重筋トレブログ 50代-ランニング〝ふくらはぎ疲労・怠さ〟激減！健康レベル2ランクUP！
去年の10月、4年ぶりの風邪をきっかけにランニングを始めることにした。あれから3ヶ月以上経ち習慣化されています。今回は、週末早朝ランニングで〝ふくらはぎの疲労・怠さ〟が激減した！というエピソードです。健康レベルは、2ランク位UPした印象です...
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AGA治療・育毛 月1回頻度-QBハウスでカットしてきた！50代-AGA治療16ヶ月28日目〜
私はAGA(男性型脱毛症)治療中の50代。髪のカットは月1回頻度で、きのうQBハウスに行ってきました。QBハウスお薦めの層は〝45才以上の男性〟〝薄毛の人〟。私がQBハウスを利用する理由など経験を踏まえ話してみました。
自重筋トレブログ ディップスバーで Lシット→タック→アドバンスドタック連続技に挑戦！
ディップスバーを使い〝Lシット→タック→アドバンスドタックプランシェ(orワンレッグホールド)〟みたいな…。これまで練習してきたスキル系トレを繋げて連続技的なトレーニングを開始しています。これまで床をメインにしてきたが…連続技として繋げ易い...
自重筋トレブログ 50代-アドバンスドタック-プランシェ少し成長か？タック開始〜1年24日目
週一頻度で朝トレルーティン動画を撮ってフォーム確認及び備忘録として利用している。今回は？今回も〝アドバンスドタックプランシェ練習〟〝ワンレッグホールド練習〟に関するエピソードです。
自重筋トレブログ 50代-週末早朝ランニング3ヶ月20日経過！？運動を習慣化するコツの話！
今週の週末早朝ランニングは金曜、土曜の2日間やり、日曜は雨天の為お休み。今回は〝習慣化のフレームワーク〟と〝私がランニングを習慣化した方法・コツ〟についてのエピソードです。
AGA治療・育毛 hoyuメンズビゲンワンプッシュ(黒)利用！AGA治療中-50代薄毛の白髪染め
50代AGA治療中の私が利用している白髪染めは〝hoyuメンズビゲンワンプッシュ ナチュラルブラック(黒の7番)〟です。まあ、便利なのでお薦めです。今回は、AGA治療中・薄毛人ならではの白髪染め事情についてのエピソード。
自重筋トレブログ プランシェ練習1年16日経過報告！ワンレッグ＆アドバンスドタック動画〜
プランシェ練習開始〜1年16日経過。時間は掛かったが…継続さえすれば〝ワンレッグホールド迄はイケる〟という感触です。(センス無く、タック習得で7ヶ月掛かった…)今回は、直近の朝トレルーティン動画と2024年プランシェ目標についてのエピソード...
AGA治療・育毛 50代M字ハゲ-AGA治療薬で生え際回復中！産毛生えてきた証拠写真など！
私はAGA(男性型脱毛症)歴30年近くの50代おとこ。M字生え際の薄毛には20代〜悩まされてきました(涙)。今回は、M字生え際の拡大写真を題材に…AGA治療薬効果で産毛が〝更に〟生えてきた！というエピソードです。
自重筋トレブログ 50代-歩行がスムーズ、楽になった話！週末早朝ランニング効果が凄い！
週末早朝ランニング効果で私の体に変化が起きている…。特に、日常生活の様々なシーンで感じられるのです。今回は〝歩行がスムーズになった〟〝坂道が楽々登れる〟〝立っていても疲れにくい〟など、ランニング効果に纏わるエピソードです。週末早朝ランニング...
自重筋トレブログ 50代-開脚前屈をやるべき理由！？Lシット習得目標で柔軟性UPした話！
今回は〝開脚前屈をやるべき理由〟と〝Lシット習得目標で柔軟性UPしたよ！〟というエピソードです。自重力トレ開始〜4年10日。開脚前屈ストレッチ開始〜3年10ヶ月10日経過…。←健康作りがメインです。(Lシット練習開始〜3ヶ月10日経過)