セブン仕事マニュアル セブンイレブン-スムージーマシン清掃マニュアル！衛生管理や汚れについて
スムージーマシンの衛生管理と汚れについて追記しました。←質問を頂いたので。〝セブンイレブン-スムージーマシン清掃手順を教えて！〟という要望を頂いたので解説ページを作りました。先に結論を述べると…難しく考えなくて大丈夫！マシン液晶画面の説明通...
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自重筋トレブログ 二週間で腰のケガ〝まあまあ〟回復！50代-週末早朝ランニング再開へ！
ディップスバー落下〜二週間。腰の痛みは軽減し〝まあまあ〟回復。今週末から週末早朝ランニング再開しています！怪我の回復、50代にしては早かったと思う。同僚が回復過程を見て〝回復早いね〜〟とやたらウケてました(笑)。
自重筋トレブログ 50代男の完璧な腸活！ヨーグルト×ナッツ×生の果物＝バナナうんち出る！
今回は〝50代男-kazuの完璧な腸活・バナナうんち〟についてのエピソードです。結論から入ると〝ヨーグルト×ミックスナッツ×生の果物〟の組み合わせで〝理想のお通じ-バナナうんち〟がやってくる。腸活を意識したのが10年以上前〜。〝様々な食材の...
セブン仕事マニュアル クオカード発券(発行処理)-レジ操作やり方！？セブンイレブンアルバイト
〝クオカード発券(発行処理)-セブンイレブンレジ操作やり方〟についてコメント欄にて質問を頂いたので解説ページを作りました。先に結論を述べると、レジタッチパネル〝受付→発券→クオカード〟の順にやればOK。あとは、レジがイラスト付きで誘導します...
自重筋トレブログ 50代〝腰を痛め〟週末ランニングは中止(涙)！腕立て伏せ系から再開です！
ディップスバー落下から一週間。腰の痛みは大分引いた。落下の仕方が悪かった割に回復は中々早いと思う(笑)。(半逆立ちの状態で背中から落下)ただ、流石にランニングは無理かな〜。振動で背中に痛みが走る。今週末の早朝ランニングは中止。今出来そうなス...
AGA治療・育毛 50代-AGA治療＋頭皮マッサージ開始！？育毛(発毛)環境を整える作戦！
AGA(男性型脱毛症)治療開始〜17ヶ月10日経過。AGA治療の成果もある程度出たので〝数年ぶりに頭皮マッサージ再開〟します。頭皮マッサージで血行良くなる事は何となく分かる事。でも、AGA発症状態では目に見える効果は出ないでしょう。今回は頭...
自重筋トレブログ 〝ディップスバー〟背中から落下し腰を痛めた！ショルダースタンド練習中
ディップスバーでショルダースタンド練習中、背中から落下し怪我しました。先週末、日曜の出来事です。50代だし、無茶はするべきではないですね〜(笑)。逆さ状態〜の落下だから〝中々の高さ〟。筋力、スキルが伴わないのにディップスバーでやるのはかなり...
AGA治療・育毛 50代男-AGA治療17ヶ月経過報告！M字生え際 左ソリ-今月のここが違う！
AGA治療開始〜丸17ヶ月(1年15ヶ月)経過…。今回は、月一公開の〝50代男-AGA治療経過報告ブログ〟です。AGA治療前写真、AGA治療中写真をUP。過去と現在を比較し回復具合が見れる様になっています。尚、写真下へヒントになる？コメント...
自重筋トレブログ 50代-膝裏(脚)が伸びる様になった話！開脚前屈ストレッチルーティン！
40、50代で〝膝裏(脚)が伸びない！〟と感じている人はどれだけいるのか？個人的に興味あります。と、いうのは…私の周りでは〝気付いていない人が殆ど〟だからです。今回は、私の膝裏(脚)が伸びる様になった話と開脚前屈ストレッチルーティンを紹介し...
のむヨーグルト 明治ザバスのむヨーグルト ミルクプロテイン20g 甘さひかえめ 口コミ評価
週末早朝ランニングのご褒美として〝明治ザバスのむヨーグルト ミルクプロテイン20g〟を飲みました。折角、飲んだので…久しぶりの〝ヨーグルトレビュー〟です。たんぱく質20g配合。たんぱく質の吸収を助けるビタミンD、ビタミンB2配合。腸活に貢献...