自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ156日目！？日に日に..腹筋が割れてきた(笑)！今日は腹筋4種・計10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング156日目は...腹筋系メニュー4種・合計10セットやりました。 ここ1ヶ月位で...日に日に腹が割れてきている印象です。普通の人が腹筋を割るのに公園鉄棒トレーニングは効果的...
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自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ155日目！？マッスルアップ初成功(祝)！連続チャレンジ47日目で達成です〜
こんにちは50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング155日目は...とうとう、念願のマッスルアップ成功しました。 連続チャレンジ47日目、期間で見ると約2ヶ月位かな〜。※成功と言っても...まだ1回だけです(笑)。 ※トレーニ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ154日目！？アーチャープルアップ少し成長！今朝は懸垂4種約10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング154日目は...ハイプルアップの軌道に拘ったのと、アーチャープルアップでは少し成長を実感しました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ153日目！？50才誕生日迄のシックスパック失敗(泣)！今朝は腹筋5種10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング153日目は...腹筋メニュー5種類・合計10セットやりました。※ハイプルアップもカウントしてます。 そうそう、一つの目標としていた〝50才の誕生日までのシックスパック達成〟...
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ152日目！？コマンドプルアップ初挑戦！胸と腕の日..今朝は4種11セット〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング152日目は...コマンドプルアップ初挑戦と、ディップスでは久しぶりに6セットやりました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング152日目...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ151日目！？ハイプルアップ←動作がカッコ良すぎ(笑)！今朝は懸垂4種7セット！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング151日目は...懸垂4種類・合計7セットやりました。 始めたばかりの〝アーチャープルアップ〟と〝ハイプルアップ〟軌道が滅茶苦茶カッコ良すぎる(笑)。このメニューは今後極めて...
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ150日目！？腹筋を割るレッグレイズ180°初挑戦！ニーレイズ20回で過去最高〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング150日目は...ハンギングレッグレイズ180°初挑戦とハンギングニーレイズでは過去最高の20レップスにのりました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ149日目！？片手懸垂ホールドキープ←左腕で初成功！丸3ヶ月もかかった(笑)〜
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング149日目は...片手懸垂へのステップアップとしてトップポジションでのホールドキープを左右共に成功しました。 右腕に関しては、少し前から成功していて...左腕に関して今朝初め...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ148日目！？ワイド懸垂7回で過去最高！今朝は懸垂4種・合計10セット〜
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング148日目は...ワイド懸垂では過去最高の7レップスにのりました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング148日目、マッスルアップ強化期間...
自重筋トレブログ 鉄棒でカッコ良い背中を作る(鍛える)懸垂メニュー10種の解説動画を紹介！
鉄棒でカッコ良い逆三角形の背中を作る(鍛える)懸垂メニュー10種類の解説動画です。タイプライター以外は、私自身もやっているメニュー。 サクッとチェック出来るよう...分かりやすい解説・視覚的に見やすい動作・簡潔で短い動画に拘りシェアしました...