自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ164日目！？腹筋を割る高負荷メニュー！レッグレイズ180°→7回で記録更新！
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング164日目は...腹筋を割る高負荷メニュー〝ハンギングレッグレイズ180°〟で過去最高の7レップスにのりました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ歴15ヶ月目、公園鉄棒...
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自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ163日目！？腹筋トレ：ハンギングLシットがお気に入り！膝が伸びた綺麗なフォーム目指して〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング163日目は...懸垂3種9セットと〝ハンギングLシット〟をやりました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング163日目、マッスルアップ強...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ162日目！？ウエストを絞る腹筋メニューとは？今朝は腹筋5種10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング162日目は...腹筋系メニュー5種10セットやりました。 胸骨の痛みも大分減り...ハンギングワイパーは久しぶり。ウエストを絞るなら〝ワイパー〟や〝ツイスト〟が効きますね〜...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ161日目！？ワイド懸垂9回で過去最高！今朝は懸垂3種8セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング161日目は...ワイド懸垂では初の9レップスにのりました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング161日目、マッスルアップ強化期間49日...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ160日目！？腹筋メニュー3種8セット！ハンギングニーレイズ22回で過去最高〜
おはようございます、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング160日目は...ハンギングニーレイズでは過去最高の22レップスにのりました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング160日目、マ...
自重筋トレブログ 50代前半〜〝壁無し〟逆立ち(ハンドスタンド)挑戦5日目！？長いので11秒位維持！プラス6秒更新〜
50才からの新たな挑戦として〝壁無し逆立ち〟〝逆立ち腕立て伏せ〟チャレンジを始めました。今回は挑戦5日目の様子です。
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ159日目！？〝逆三(背中)でカッコいい〜〟言われた(笑)！ワイド懸垂8回で過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング159日目は...ワイド懸垂では過去最高の8レップスにのりました。 胸の痛みがある中、フルレンジに近い感じで出来たので少し成長を実感。そうそう、一昨日も背中褒められました(笑...
自重力トレの軌跡 【50代】逆立ち(＋腕立て伏せ)チャレンジ！？健康効果と鍛えられる部位など！
50才になったのをきっかけに〝壁無し逆立ち〟と〝逆立ち腕立て伏せ〟にチャレンジすることにしました。 そのチャレンジしていく様子をブログにアップ。また、逆立ちの期待出来る効果や実際に得られた情報もアップデートしていく予定です。
自重筋トレブログ 50代前半〜胸骨を痛め・鉄棒トレ中止！？〝壁無し〟逆立ちチャレンジ開始しました！今日は開脚前屈でメンテナンス〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は公園までは行ったけど...胸骨に痛みがあり中止。ボディメンテナンスの為、開脚前屈ストレッチをしました。※逆立ちは昨日のもの。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒ト...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ157日目！？筋肉質になってきたかな(笑)！今朝はマッスルアップ成功2回目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング157日目は...マッスルアップで1日挟んで2回目の成功を果たしました。 もう間も無く成功するのも当たり前になりそうです。これに伴ってか？カラダの方もかなり筋肉質になってきま...