自重筋トレブログ 「ウエスト細いですね！」褒められた！？来年50代なので..このウエストは凄いと思う(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。ここのところボディを褒められる事が多いのですが...今度は「ウエストが細いですね！」と、褒められました(笑)。 ウエストで褒められるのは今回が初。まあ、来年50才を迎える年令から考えると結構絞れて...
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セブン仕事マニュアル セブンイレブン2021年おせち予約のレジ操作・アルバイト向けに解説！
今回はセブンイレブンアルバイト初心者さん向けに「2021年おせち予約のレジ操作方法」を解説しました。※事前に予習しておくと慌てずに対応できますよ。 この度、セブンイレブンの初心者アルバイト＆パートさん向けの仕事内容についてのカテゴリーページ...
自重筋トレブログ 40代後半・家トレ歴10ヶ月目〜「肩幅広くてカッコいいですね！」と褒められた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。私が来年50代を迎える年齢ということもあると思うけど...家トレ歴5〜6ヶ月辺りからボディを褒められることが増えてきました。 ここで一番嬉しいのが「娘から褒められる事(笑)」。これきっかけで、会話...
ヨガ・ストレッチ 40代後半〜今日は開脚ストレッチ＆ブリッジの日！？腰(痛)の調子がメッチャ良くなったよ(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。家トレ歴は10ヶ月目、ストレッチ歴は8ヶ月目に入り様々な健康効果を得ています。 ここのところ寒くなって心配だった怪我による慢性的な腰痛も「益々緩和されてきました」。※3年以上前の大怪我による。 筋...
ヨガ・ストレッチ 40代後半〜寒いとカラダ硬くて辛い(笑)！？脚裏全体＆腰伸ばしストレッチでボディメンテナンスを！
こんにちは40代後半元運動不足のカズです。今朝は思った以上に冷え込んでいる。日中は多少暖かくなるようだけど...この冷え込みは朝の始動が億劫になる。 さて、だんだん寒くなってきて「それに伴い体も硬くなって」いませんか？私なんかは来年50才を...
自重筋トレブログ 40代後半〜懸垂(フルプルアップ)10回出来るようになった(笑)！？50才までに15レップス以上が目標！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日のトレーニングは「スクワット＆逆立ち腕立て伏せ」の日。朝から開始したった10分程度で今日のノルマは終了です。 で、今日日記ブログに残したいのは...昨日行った「懸垂」の事です。とうとうフルプル...
セブン仕事マニュアル セブンレジ受付操作「ヤマト宅急便・店頭受取り(店頭引渡し)」のやり方を解説！
セブンイレブンでの「店頭引渡し業務(店頭受取り)」は、年々増えている。インターネットの普及に伴いこれからも加速されていきそうです。 店頭引渡し業務で一番ややこしいのが「ヤマト宅急便」の場合です。今回はヤマト宅急便の店頭受取りのレジ操作につい...
ヨガ・ストレッチ 40代後半〜ひざ裏伸ばし(膝が伸びない)！？開脚前屈ストレッチは一生使える健康スキル！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日の家トレは「開脚前屈ストレッチ」と「ブリッジ」を行いました。この組み合わせは「3日に1回のペース」。主にボディメンテナンスとして当てている。 開脚前屈は、ひざ裏伸ばしには最適なストレッチです。...
自重筋トレブログ 40代後半〜足腰強化・膝痛→回復実績「スクワット＆壁逆立ち」今日のトレーニング！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日の家トレは、スクワットと壁逆立ち腕立て伏せを行いました。 私と同世代以上になると足腰が弱ってきます。足腰強化に手っ取り早いトレーニングは間違いなくスクワットです。 また、この年齢から始まる「膝...
自重筋トレブログ 40代後半〜パンツサイズ→3サイズダウンの実績「腕立て伏せ＆腹筋」今日のトレーニング！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。家トレ歴10ヶ月目・ストレッチ歴8ヶ月目を迎え、ますます体調は良くなっています。 今となっては10ヶ月前の慢性的な体調不良が嘘のよう。あと、最大の成果といえば...当初と比べるとパンツサイズが3サ...