R-1ヨーグルトで→便秘改善、吹き出物予防、体臭、花粉症緩和効果もありました！

ペンネーム：ユーミンさん
2月下旬から花粉が飛び出して、目のかゆみ、鼻水に悩まされていきました。そんな時にテレビで、ヨーグルトは花粉症に効くとやっていたのでモノは試しにとやることにしました。

本当は花粉が飛ぶ前であり、12月位から食べると効果倍増みたいですが、花粉症の症状が出てきたかもという時から始めました。

明治プロピオヨーグルトR1で健康体質へ

ブルガリヤヨーグルトや恵ヨーグルト、ギリシャヨーグルトのオイコスなどを食べましたが、そんなに症状は変わりはなかったですね。

そして、ちょっとお高めですが、選び抜かれた乳酸菌とうたっている明治のプロピオヨーグルトR1を食べることにしました。味は酸味がなくて昔給食で食べたようなどこか懐かしい味がします。
参考：明治R-1ヨーグルト｜乳酸菌効果とみんなの口コミ体験談！

そのまま食べてもおいしいですが、冷凍して食べる前15分くらい前に出しておくと、シャーベットみたいでおいしいです。あと、ヨーグルトをかき混ぜてミルクを入れ、それに寒天やゼラチンでゼリーにすると、デザート感覚で食べれますよ！ヘルシーだし、体にもいいので一石二鳥ですね。

そんなこんなで、色んな方法で美味しく2週間位食べたら、便秘体質だったのですが、毎朝お通じが良くなりました。そうなると、体が身軽になったような気がして、1日頑張るぞーと気持ちまでが明るく前向きになりました。

お肌の調子も良くなり、こめかみあたりに出てくる変な吹き出物もなくなりました。体臭もなくなりました。

腸内の環境が改善されて内側にあった悪玉が乳酸菌により体外へ排出されて、本来あった善玉菌が活発になったのでしょう。肝心の花粉症はと言いますと、症状は軽くなりました。

目のかゆみは治り、鼻水があまり出なくなりました。薬や目薬をささなくても1日過ごせるようになりましたよ。耳鼻科に行こうと思ってましたが、ヨーグルトを食べることで改善されてきたので、毎年花粉の季節が始まる前から食べようと思います。

薬に頼らずに、自然の物を摂取することで花粉症が改善されるのですからヨーグルト効果ってすばらしいですよね。

R1はカップヨーグルトもありますが、飲むヨーグルトもあります。朝の忙しい人は、この飲むタイプの方が簡単ですね。味もおいしいし、値段も同じです。
参考：乳酸菌の種類・効果の違い！？ヨーグルトメーカー・ブランド別一覧表

花粉症以外にも、インフルエンザや風邪、ノロウイルス、ロタなどの胃腸炎予防にも効果があるみたいです。

腸内環境を整えて、善玉菌をたくさんに増やすことで、体内に侵入してきたウイルスを撃退するそうです。我が家でも、以前は1人がノロウイルスにかかったらみんな移ってしまいました。

でも、ヨーグルトが感染予防になると聞いてからは、誰かがノロウイルスに感染したら、たくさんの乳酸菌を摂取しするようにしました。

そしたら看病していましたが移りませんでした。あんなに強い菌でも大丈夫だったので、ヨーグルト効果ってすごいなと思います。インフルエンザも会社や学校で大流行していましたが大丈夫でした。

毎朝、１つのヨーグルトを食べることで健康な体を維持できます。病気知らずです。非常に簡単なこの習慣を続けていくことが大事ですね！