お医者様から「キレイなピンク色をした腸だね」←理由は..ヨーグルト＆○○＋○○でひどい便秘も改善！！

以前まで会社の事務職として働いていた時のことです。ほとんどデスクワーク中心の業務内容のため、日中はほとんど外出をすることなく、ひたすらパソコンに向かって仕事をしていました。

また土日の休日も、近隣にあったスポーツジムに行って運動するという選択肢すらなく、昼過ぎまでベッドの中で惰眠を貪るばかりでした。そんな運動不足や不摂生な生活が祟ったのか。まだ２０歳そこそこの比較的若い年齢にも関わらず、いつも便秘に悩まされ続けていました。

ヨーグルトで便秘改善→綺麗な腸のようです

ペンネーム：マツコさん
そんな折、とあるテレビの健康番組で乳酸菌を多く含むヨーグルトが便秘解消に効果があると特集されており、気軽に便秘を解消できればと食べ始めたのが、きっかけでした。

コンビニやスーパーに行くと、目移りするくらい多種多様のヨーグルトが売られていました。

しかし、テレビ番組やネットで調べてみたところ、より整腸効果のあるヨーグルトを食べた方が良いと思い、「生きて腸まで届く」というキャッチコピーに惹かれて『ダノンビオ　プレーン砂糖不使用』のヨーグルトを選んで食べ始めました。

もともと、ヨーグルトは好きな方であったので、毎朝１回は食べるようにしました。更に砂糖不使用のものを選んだので、砂糖の代わりにハチミツをかけて食べるようにしました。

色々調べてみたところ、ハチミツには便秘予防に効果がある『グルコン酸』という成分が含まれているそうで、ヨーグルトにかけてたべると、整腸作用が更に働くというからです。

また、現在ではアーモンドやクルミなどのナッツ類もヨーグルトにトッピングして食べています。

さらりとしたヨーグルトに、ナッツの香ばしさが口の中で良いアクセントになるのはもちろん、食物繊維を多く含み特にクルミは豊富なビタミンとタンパク質などの栄養バランスにもよい食物です。

更に体の中にある老廃物なども除去してくれる効果を持っているため、便秘改善にはまさに打ってつけです。もちろん、食べる過ぎは良くありませんが、ヨーグルトのトッピング程度の量であれば特に問題はありません。

ヨーグルトを毎朝、食べるように習慣付けてから、今年で既に３年が過ぎました。ここまで、ヨーグルトを食べ続けることができたのも、当然味が美味しいからという理由だけではありません。

ヨーグルトを食べ始めて、３日もした頃から毎朝のお通じがとてもスムーズになったからです。

それまで、朝ごはんもそこそこに大急ぎで仕事に行き、おまけに便秘でお腹も張ってずっと不快感が拭えずに余計にイライラしてしまうという悪循環に陥っていたのが、嘘のようです。

それ以来、朝ごはんにハチミツ&ナッツをトッピングしたヨーグルトを楽しむことで、心なしか気持ちにもゆとりが生まれたようにも感じます。

３年が経った今でも、一度もひどい便秘に苦しむことはなく、おまけに最近では大腸カメラを使った健康診断を行いましたが、もちろん異常ナシ。お医者さんからは、「キレイなピンク色をした腸だね」と誉め言葉まで頂きました。