ごろっとグラノーラを取り入れ3キロダイエット！？おなか周りもスッキリ・お通じも良好！

日清シスコの「ごろっとグラノーラ」シリーズを朝食として毎朝食べています。色々なグラノーラを試したのですが、こちらのシリーズが自分には合っているようです。

メープル、きな粉、抹茶等、と様々な味の種類が出ているので、飽きる事なく続けられます。私がグラノーラを食べて良かった点は、何より便秘解消効果が抜群だった事です。

ごろっとグラノーラを取り入れ3キロダイエット

そもそもは、巷のグラノーラブームに乗って食べ始めたのきっかけでした。朝食として手軽に食べられるシリアルですが、食物繊維を豊富に含んでおり、それが自身の便秘解消に大いに役立ったようです。

食べ始めたばかりの頃は、実は数日ほど食べる度に必ず腹痛と下痢が起きていました。食物繊維の豊富なグラノーラと牛乳の相乗効果により、腸が敏感になっていたようです。ですが、1週間ほどすると腹痛と下痢も改善されました。

朝食に摂取すると必ず午前中にお通じが来るようになり、それまで3日に一度のお通じも最低でも1日一度は来るようになりました。

便秘が解消されて、もう一つ嬉しい事が起こりました。それは毎日お通じがくる事で、お腹まわりがスッキリしてきたのです。お腹まわりが痩せはじめた事で、私自身ももっとやせたいというダイエット意欲がわいてきました。
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それまで朝食として摂取していたグラノーラを、平日のみ夕食に摂取する事にしました。夕食をグラノーラにするので、そのかわり朝食はしっかりと食べるようにしました。

またそれに合わせて適度に運動もした方が良いと思い、毎日1時間ほどウォーキングを始めました。距離にして7kmほど毎日歩きました。

1ヶ月ほどそのような食生活と運動を続けたところ、なんと3kgほど体重が減りダイエットに成功したのです。それまでダイエットに成功した経験がなかったので、3kg減のダイエットは私の中で自信につながりました。

今は、基本は朝食として摂取していますが、体重が気になった時は夕食として摂取しています。「ごろっとグラノーラ」ですが、ドライフルーツも豊富に入っていて、単純に美味しい事が魅力です。

ただかなり美味しいので、食べ過ぎてしまうと逆に太ってしまいます。グラノーラと牛乳を合わせた摂取量はだいだい350kcalです。実はこのカロリーは普段朝食として食べている摂取カロリーとさほど変わりはないのです。

ちなみにお茶碗一杯のごはんとお味噌汁でだいたい300kcalするかしないかです。ダイエットとしてグラノーラを取り入れたい場合は、一日で一番カロリー摂取の多い夕食にグラノーラを食べる事がおすすめです。

忙しい朝に栄養をたっぷり摂取したいのであれば、朝食に。ダイエットとして成功させたいのであれば、夕飯に。それぞれの目的に合わせて食べる事が一番かなと思います。

また同じものばかり食べていても飽きてしまうので、時には違うメーカーの商品を食べるなどすれば、思いのほかシリアルも飽きる事なる続ける事が出来ますよ。

手っ取り早く便秘解消をしたい方には、まずはグラノーラがおすすめです。