フルグラ＆ヨーグルト…ダブルの効果で便秘がすっきり！

私は日頃から便秘になりがちで、運動の習慣を見直したりマッサージなどをしても、繰り返す便秘がなかなか改善されませんでした。しかし、フルグラを朝食にとるようになってから、朝便意を感じることが増えてきました。そんな私の体験談をお話しします。

フルグラ＆ヨーグルトで便秘がすっきり

繰り返す便秘のために、いつもお腹が張っているような状態で、何となく朝に食欲がなく朝食を食べることが少なかったのです。でも、朝食をとらないとお昼頃には低血糖でふらふらしてしまうこともあり、軽くでも何か食べないとと思うようになりました。

そこで、試してみたのが、カルビーのフルグラでした。フルグラには穀物やフルーツなど、さまざまなものが入っており、栄養が摂りやすそうと思ったためです。
参考：カルビーフルグラ

試し始めたころは、牛乳をかけて食べていました。推奨量が５０グラムで少ないようにも感じたのですが、とてもかみ応えがあり、少しの量でも満腹感が得られました。

朝に食欲の無い私でも、お皿に少量であれば抵抗感を感じませんでした。フルーツのさわやかさも食欲を助けてくれたように思います。フルグラを食べるようになってからは、お通じの回数が増えたかな、と感じるようになりました。

朝に胃腸を動かすことによる効果もあったのかと思いますが、フルグラには食物繊維が沢山含まれていたことを知りました。

仕事をしていると、ついつい食事に手をぬいてしまうこともあり、作るのも食べるのも楽なおにぎりやパン、麺類などの炭水化物が中心となっていましたので、食物繊維はかなり不足していたと思います。フルグラがこれを補ってくれて、腸の調子を良くしてくれたのだろうと思います。

しばらく続けていると、朝に食欲がわくようになってきました。便秘になることが少なくなり、お腹が張って気持ち悪く感じることがなくなったからだと思います。

もう少し満腹感を感じたいと思い、フルグラにヨーグルトをかけて食べるようになりました。ヨーグルトの酸味が、さらに食欲を刺激してくれて、とてもおいしく食べることができています。

牛乳との組み合わせもとてもおいしいですが、ヨーグルトとドライフルーツがよく合っていて、私はこちらの方が好きです。ヨーグルトをかけるようになってからは、さらに胃腸の調子がよくなっています。

ヨーグルトの乳酸菌も整腸効果がありますので、この効果が出ているのだと思います。現在では、風邪対策に殺菌効果も期待して、ハチミツをかけて食べることもあります。

便秘になりにくくなってからは、腸にガスがたまって張っている感じもあまりしなくなり、食欲がわいてくるようになりました。また、老廃物を排出しやすくなったためか、肌の調子も良くなっているように感じます。

朝食を食べる気持ちがわいているので、低血糖に悩むこともなくなりました。

フルグラは、一日少しの量でたくさんの栄養をとることができますし、食物繊維の効果により腸の調子もとてもよくなったので、これからも楽しく続けていこうと思います。
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※グラノーラと相性の良いヨーグルトです。