冬の懸垂用にグローブ購入(笑)！？公園鉄棒トレ(カリステニクス)23日目の備忘録！

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)23日目の今朝は「鉄棒がメチャメチャ冷たくてヤバかった」です。

家で軽くトレーニングして体を温めて出ていたから問題なかったけど…体が冷えている状態だったら「耐えられなかった」かもしれない。

やっぱり、この時期だと流石にグローブが必要ですね！昨日、Amazonで注文して正解かな〜。使いやすかったらいいな。

※家トレ歴12ヶ月目、ストレッチ歴10ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステニクス)23日目。

公園鉄棒トレ(カリステニクス)23日目の備忘録

公園鉄棒トレ(カリステニクス)23日目は、懸垂がとても調子良かった。まだまだ11レップスが限界ではあるものの…近いうちに15レップス位までは伸ばそう。

背中で引き上げる感覚が掴めてきたことと「上半身の各部位の筋力がそれぞれアップしている手応えがある」。

タックフロントレバーは相変わらず体が丸まるし(腹筋や体幹が弱く伸ばせない)、すぐに腰が落ちてしまい全く出来る状態にないかな。

ここの所気温が低くなってきて「朝の鉄棒があまりにも冷たくて」今更ながら懸垂用にグローブを購入しました。

昨日、Amazonで注文して今日中に届く予定となっています。レビュー評価が高めのグローブの中では「恐らく最安値」かな。注文して翌日着の1380円です。

本当は「フルフィンガー」タイプが欲しかったけど…1種類しか見つからなかったし、レビューがサクラの外国人っぽい感じ(日本語がおかしい)が多かったので気持ち悪いので諦めました。

まあ、今回購入したグローブは安かったので「鉄棒の冷たさが避けらればいい！」感じかな〜。

自宅のディップスタンドの使い方は…鉄棒トレーニングでやっていない部位及びタックフロントレバーの練習に使っています。

公園の鉄棒トレーニングでは懸垂系をメインにやっていて…自宅のディップスタンドでは腹筋系がメインといった感じかな〜。※今現在はです。

そういえば、ディップスタンドなのに「あまりディップスはやっていないかな〜」。

もちろん、ディップスは当然として…上半身ならディップスタンド1台あればほぼほぼトレーニング出来ます。

あと、ぶら下がり系はトレーニング自体がとても楽しいです。ぶら下がっているだけでいい負荷になり健康に寄与するので、私と同世代の中高年の方こそおすすめですよ！