自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ154日目！？アーチャープルアップ少し成長！今朝は懸垂4種約10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング154日目は...ハイプルアップの軌道に拘ったのと、アーチャープルアップでは少し成長を実感しました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング1...
管理人：KZ
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自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ153日目！？50才誕生日迄のシックスパック失敗(泣)！今朝は腹筋5種10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング153日目は...腹筋メニュー5種類・合計10セットやりました。※ハイプルアップもカウントしてます。そうそう、一つの目標としていた〝50才の誕生日までのシックスパック達成〟....
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ152日目！？コマンドプルアップ初挑戦！胸と腕の日..今朝は4種11セット〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング152日目は...コマンドプルアップ初挑戦と、ディップスでは久しぶりに6セットやりました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング152日目、...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ151日目！？ハイプルアップ←動作がカッコ良すぎ(笑)！今朝は懸垂4種7セット！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング151日目は...懸垂4種類・合計7セットやりました。始めたばかりの〝アーチャープルアップ〟と〝ハイプルアップ〟軌道が滅茶苦茶カッコ良すぎる(笑)。このメニューは今後極めてい...
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ150日目！？腹筋を割るレッグレイズ180°初挑戦！ニーレイズ20回で過去最高〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング150日目は...ハンギングレッグレイズ180°初挑戦とハンギングニーレイズでは過去最高の20レップスにのりました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ149日目！？片手懸垂ホールドキープ←左腕で初成功！丸3ヶ月もかかった(笑)〜
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング149日目は...片手懸垂へのステップアップとしてトップポジションでのホールドキープを左右共に成功しました。右腕に関しては、少し前から成功していて...左腕に関して今朝初めて...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ148日目！？ワイド懸垂7回で過去最高！今朝は懸垂4種・合計10セット〜
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング148日目は...ワイド懸垂では過去最高の7レップスにのりました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング148日目、マッスルアップ強化期間4...
自重筋トレブログ 鉄棒でカッコ良い背中を作る(鍛える)懸垂メニュー10種の解説動画を紹介！
鉄棒でカッコ良い逆三角形の背中を作る(鍛える)懸垂メニュー10種類の解説動画です。タイプライター以外は、私自身もやっているメニュー。サクッとチェック出来るよう...分かりやすい解説・視覚的に見やすい動作・簡潔で短い動画に拘りシェアしました。
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ147日目！？浮き輪の贅肉減ったよ(笑)！ハンギングワイパー12回で過去最高！
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング147日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の12レップスにのりました。お腹もかなり絞れてきました(笑)。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ146日目！？腹と腕を同時に鍛える！←〝逆手〟Lシットプルアップお気に入り〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング146日目は...胸と腕の日という事で、逆手系の懸垂数種とディップスをやりました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング146日目、マッスル...