自重力トレの軌跡 【50代】逆立ち(＋腕立て伏せ)チャレンジ！？健康効果と鍛えられる部位など！
50才になったのをきっかけに〝壁無し逆立ち〟と〝逆立ち腕立て伏せ〟にチャレンジすることにしました。そのチャレンジしていく様子をブログにアップ。また、逆立ちの期待出来る効果や実際に得られた情報もアップデートしていく予定です。
管理人：KZ
自重力トレの軌跡 自重筋トレブログ 50代前半〜胸骨を痛め・鉄棒トレ中止！？〝壁無し〟逆立ちチャレンジ開始しました！今日は開脚前屈でメンテナンス〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は公園までは行ったけど...胸骨に痛みがあり中止。ボディメンテナンスの為、開脚前屈ストレッチをしました。※逆立ちは昨日のもの。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ157日目！？筋肉質になってきたかな(笑)！今朝はマッスルアップ成功2回目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング157日目は...マッスルアップで1日挟んで2回目の成功を果たしました。もう間も無く成功するのも当たり前になりそうです。これに伴ってか？カラダの方もかなり筋肉質になってきまし...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ156日目！？日に日に..腹筋が割れてきた(笑)！今日は腹筋4種・計10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング156日目は...腹筋系メニュー4種・合計10セットやりました。ここ1ヶ月位で...日に日に腹が割れてきている印象です。普通の人が腹筋を割るのに公園鉄棒トレーニングは効果的だ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ155日目！？マッスルアップ初成功(祝)！連続チャレンジ47日目で達成です〜
こんにちは50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング155日目は...とうとう、念願のマッスルアップ成功しました。連続チャレンジ47日目、期間で見ると約2ヶ月位かな〜。※成功と言っても...まだ1回だけです(笑)。※トレーニング...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ154日目！？アーチャープルアップ少し成長！今朝は懸垂4種約10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング154日目は...ハイプルアップの軌道に拘ったのと、アーチャープルアップでは少し成長を実感しました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング1...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ153日目！？50才誕生日迄のシックスパック失敗(泣)！今朝は腹筋5種10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング153日目は...腹筋メニュー5種類・合計10セットやりました。※ハイプルアップもカウントしてます。そうそう、一つの目標としていた〝50才の誕生日までのシックスパック達成〟....
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ152日目！？コマンドプルアップ初挑戦！胸と腕の日..今朝は4種11セット〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング152日目は...コマンドプルアップ初挑戦と、ディップスでは久しぶりに6セットやりました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング152日目、...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ151日目！？ハイプルアップ←動作がカッコ良すぎ(笑)！今朝は懸垂4種7セット！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング151日目は...懸垂4種類・合計7セットやりました。始めたばかりの〝アーチャープルアップ〟と〝ハイプルアップ〟軌道が滅茶苦茶カッコ良すぎる(笑)。このメニューは今後極めてい...
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ150日目！？腹筋を割るレッグレイズ180°初挑戦！ニーレイズ20回で過去最高〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング150日目は...ハンギングレッグレイズ180°初挑戦とハンギングニーレイズでは過去最高の20レップスにのりました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄...