自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ104日目！？逆手懸垂17回で過去最高！＋自宅マッスルアップ練習5日目〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング14日目は...逆手懸垂(ナロー)では初の17レップスをクリアしました。自宅でのディップスバー・マッスルアップの練習は5日目。相変わらず進歩ないけど...今後身につけることも...
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自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ103日目！？アンイーブンプルアップで初の2レップス！片手懸垂へのステップアップに〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング103日目は...私的には凄い事が起きました。絶望的だと感じていたアンイーブンプルアップで初の2レップスをクリア！これがきっかけで...片手懸垂への道に繋がりができたと思いま...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ100日目！？お尻と太腿が締まった(笑)？スクワットで膝痛も予防＆解消しよう〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング100日目の備忘録と片脚スクワットの様子、スクワットの重要性と膝痛について触れてみました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング100日目、ディッ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ99日目＋自宅マッスルアップ練習4日目！？「腕太〜い」と褒められた(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ99日目＆自宅マッスルアップ練習4日目の備忘録と「腕太〜い」と褒められた話をアップしました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング99日目、ディップスタン...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ97日目！？腹の日..ハンギングワイパー＆ニーレイズ各3セット！メッチャ筋肉痛です(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ97日目の備忘録と、自宅でのマッスルアップ練習模様＆開脚前屈ストレッチの重要性についてアップしました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング97日目、ディ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ96日目！？懸垂(ワイド目)15回で過去最高！プラス連続10×4セット←こっちも記録更新〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ96日目は...懸垂(ワイド目)では初の15レップスに加え・連続10レップス以上×5セット(合計)と記録更新出来ました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ95日目！？ディップス25回で過去最高！【祝】アンイーブンプルアップ初1レップス〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)95日目は...ディップスでは初の25レップス、アンイーブンプルアップでは初の1レップスと、私的には快挙の日となりました。出来ないことができる様になるって凄く嬉しい...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ94日目！？ハンギングワイパー4回で過去最高！マッスルアップ自宅練習で筋肉痛(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)94日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の4レップス達成。自宅ではディップスタンドで「マッスルアップ練習2日目」。今まで使っていなかった筋肉に負荷が掛かってい...
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ93日目！？ディップスバー(自宅)でマッスルアップ練習開始！←このやり方はオススメ〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)93日目は...順手のワイド目懸垂を6セットやりました。昨日は雨だったので公園鉄棒トレーニングはお休み。その分...試したいマッスルアップのチュートリアルがあったの...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ92日目！？逆手懸垂(ナロー)16レップスで過去最高！プラス連続10×4セットまで伸びた〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)92日目は...逆手懸垂では初の16レップスに加え・連続での10レップス以上×5セットまで伸び...これまた過去最高でした。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ...