自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ86日目！？胸の日..ディップスで7セット初挑戦！久しぶりに頑張った〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)86日目は...ディップスでは初の7セットに挑戦しました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング(カリステニクス)86日目。
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ85日目！？腹筋ボコボコしてきた？ハンギングワイパーで初の4セット挑戦！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)85日目は...ハンギングワイパーでは初の4セットに挑戦しました。まだまだレップ数は少ないけど、ハンギングワイパーをする為の最低限のカラダが出来つつあるように感じま...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ84日目！？片脚スクワットで連続4回×2セットは初！目標の5レップスも近い〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)84日目は...片脚スクワットでは初の「連続での4レップス×2セット」に達しました。目標にしていた5レップスも間近。5レップスを越え...7レップス以上クリアすると...
自重力トレの軌跡 【40・50代】公園鉄棒(懸垂)トレーニング効果！？メリット6つ＆デメリット5つと対策方法！ボディ変化画像もアップ〜
公園鉄棒(懸垂)トレーニングを継続的にやるようになり80日を超えメリットやデメリット、カラダの変化も見えてきました。このページでの対象者は...私と同世代の中高年の方達です。特に運動不足の方やトレーニング初心者さん向けに私の経験をもとに色々...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ83日目！？ピストル(片脚)スクワットで太腿むっちり！左膝痛の原因が分かった〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)83日目は...トレーニングの備忘録に加え、スクワットの有効性や重要性について話してみました。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒ト...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ82日目！？腹の日..ハンギングワイパー3回で過去最高！プラス2レップス×2セットも！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)82日目は...メインメニューで一番きつかったハンギングワイパーで初の3レップスにのりました。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒ト...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ81日目！？背中の日..懸垂(ワイド目)14回で過去最高！プラス10×2セットも〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)81日目は...懸垂(ワイド目)では「MAX14レップス及び連続での10レップス以上×3セット」いずれも過去最高となりました。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ78日目！？懸垂で初の7セット挑戦＋マッスルアップ練習開始！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)78日目は...懸垂(ワイド目)では初の7セット挑戦と、憧れのマッスルアップの練習を開始しました。画像は、ディップスタンドでタックフロントレバー練習中のもの。少しず...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ76日目！？逆手懸垂(ナロー)では初の連続10レップス以上..10×3セット最高記録でした！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)76日目は...逆手懸垂(ナロー)では連続での10レップス×3セットと過去最高となりました！※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ73日目！？アンイーブンプルアップ練習中！〜片手懸垂目指して〜
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)73日目は...アンイーブンプルアップの練習を頑張りました。近い将来「片手懸垂をクリアする為の土台作り」として...数ヶ月間は強化期間として取り組むつもりです。※家...