自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ91日目！？腹の割れ具合＆胸の大きさ比較してみた！ハンギングワイパーはいい感じ〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)91日目は...ハンギングワイパーが調子良かったです。今朝のトレーニングの備忘録と定期的に行っているボディ変化を写真に撮って比較してみました。※家トレ歴14ヶ月目、...
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ90日目！？懸垂(ワイド目)8セットに初挑戦！カラダがパンパンで気持ちいい(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)90日目は...懸垂(ワイド目)では初の8セットに挑戦してみました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング(カリステニクス)90日目。
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ89日目！？「スタイルいいですね〜」言われた(笑)！今朝は逆手懸垂5セット＆ディップス3セット〜
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)89日目は...1日空けてのトレーニングのせいかレップス数は伸びなかった。今朝は胸と腕の日で...ディップスと逆手懸垂がメインメニュー。セカンドメニューのアンイーブン...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ88日目！？タックフロントレバー急成長！マッスルアップは厳しいな〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)88日目は...マッスルアップ練習に時間を割きました。今の段階では...マッスルアップはまだまだ出来そうも無い。一方、タックフロントレバーの方は成長し...フロント...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ87日目！？ピストル(片脚)スクワット5回で過去最高！膝痛・骨粗鬆症←スクワットで全て解決〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)87日目は...ピストルスクワットでは過去最高の5レップスに達しました。今朝の備忘録と共に...膝痛や骨粗鬆症についても触れてみました。中高年の運動不足の方こそスク...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ86日目！？胸の日..ディップスで7セット初挑戦！久しぶりに頑張った〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)86日目は...ディップスでは初の7セットに挑戦しました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング(カリステニクス)86日目。
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ85日目！？腹筋ボコボコしてきた？ハンギングワイパーで初の4セット挑戦！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)85日目は...ハンギングワイパーでは初の4セットに挑戦しました。まだまだレップ数は少ないけど、ハンギングワイパーをする為の最低限のカラダが出来つつあるように感じま...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ84日目！？片脚スクワットで連続4回×2セットは初！目標の5レップスも近い〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)84日目は...片脚スクワットでは初の「連続での4レップス×2セット」に達しました。目標にしていた5レップスも間近。5レップスを越え...7レップス以上クリアすると...
自重力トレの軌跡 【40・50代】公園鉄棒(懸垂)トレーニング効果！？メリット6つ＆デメリット5つと対策方法！ボディ変化画像もアップ〜
公園鉄棒(懸垂)トレーニングを継続的にやるようになり80日を超えメリットやデメリット、カラダの変化も見えてきました。このページでの対象者は...私と同世代の中高年の方達です。特に運動不足の方やトレーニング初心者さん向けに私の経験をもとに色々...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ83日目！？ピストル(片脚)スクワットで太腿むっちり！左膝痛の原因が分かった〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)83日目は...トレーニングの備忘録に加え、スクワットの有効性や重要性について話してみました。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒ト...