自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)51日目！？懸垂連続5セット初チャレンジ←キツすぎた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は背中の日でプルアップ力を鍛える日。初のチャレンジとして...懸垂連続5セットをやってみました。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステニクス...
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)50日目！？腹トレの日…ハンギングワイパーがキツすぎた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。極度の運動不足からトレーニング歴は丸一年、鉄棒トレーニングは50日目を迎えました。今日は分割トレーニングの3日目で、腹筋とフリーの日。ハンギングワイパーとハンギングLシットレイズを連続でやってみた...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)48日目！？上半期目標→懸垂の回数・シックスパックなどアップしてみた！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は公園鉄棒トレーニング48日目の備忘録と、上半期目標...メニューとレップ数・カリステニクスの技・シックスパックについてアップしました。私自身の年齢も上半期を迎える頃に大台の50代になります。...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)47日目！？腹の割れ＆くびれ具合をチェックしてみた！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。ここの所、腹直筋が成長していると実感していたので写真を撮り「腹の割れ＆くびれ具合」をチェックしてみました。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステ...
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)45日目！？スキャプラープルアップ(肩甲骨懸垂)の練習が凄くいい！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は、公園鉄棒トレ(カリステニクス)45日目の備忘録と懸垂力を付けるならスキャプラープルアップがおすすめですよ！というお話です。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄...
セブン仕事マニュアル セブンイレブン中華まん什器清掃方法・鮮度時間(廃棄)・蒸し時間まとめ！
毎週1回の〝クエン酸〟清掃方法を追記。今回はコメントより質問を頂きました「中華まん什器の清掃方法」についてです。また、あわせて「中華まんの鮮度時間・蒸し時間・什器清掃のタイミング」などもアップしています。この度、セブンイレブン の初心者アル...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)44日目！？「筋肉すご〜い触らせて」と言われた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。昨日、一昨日とトレーニング出来なかったので...2日空けての鉄棒トレーニングでした。今日は凄く寒かった〜。公園鉄棒トレ(カリステニクス)44日目の備忘録と「筋肉すご〜い胸触らせて」「腕触らせて」と...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)42・43日目！？逆手懸垂(ナロー)で上腕二頭筋がパンパン(笑)！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。2021年になっても鉄棒トレーニングが益々楽しくなっています。今日は、公園鉄棒トレ(カリステニクス)42・43日目の備忘録と、逆手懸垂(ナロー)で上腕二頭筋がパンパンになったという話です。※家ト...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)40日目！？逆手懸垂(ナロー)13レップスで過去最高(笑)！
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。大晦日の今日も鉄棒トレーニングをやってきました。今年最後のトレーニングで逆手懸垂(ナロー)は13レップスで過去最高でした(笑)。※家トレ歴12ヶ月目、ストレッチ歴10ヶ月目、ディップスタンド・鉄...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)38日目！？スキャプラープルアップ(肩甲骨懸垂)練習してみた！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は体がやや疲れめだったのでボディメンテナンスがてらスキャプラープルアップの練習をしてみました。一呼吸置いたトレーニングというのもいいものですね！「トレーニングの分割」に踏み切るきっかけになりま...