自重筋トレブログ 週末ランニングで右膝痛めた(笑)！？早朝から走る私のモチベーションとは？
健康の為に始めた〝週末早朝ランニング！〟。完全習慣化され約2ヶ月程度継続中。走りも大分上手になってきた印象です。 今回は〝週末ランニングで右膝痛めた事〟〝早朝から走る私のモチベーション〟についてのエピソードです。
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自重筋トレブログ L(V)シットできるまでブログ！？腸腰筋(腹筋)を鍛え、柔軟性UPする方法
2023年12月から〝床での〟L(V)シット習得を目指しチャレンジ中。このページはLシット習得する過程をブログに残す！を目的にしています。 ↑この上で…参考になるLシットの様々なチュートリアル、腸腰筋の鍛え方、ハムストリングの柔軟性を上げる...
自重筋トレブログ 50代朝の自重筋トレメニュー！？床Lシット＆ワンレッグプランシェ練習〜
〝50代朝の自重筋トレメニュー動画〟を撮ったのでアップしました。あくまでフォーム確認用でレベル低いです(笑)。 今回は〝床でのLシット練習〟〝ワンレッグプランシェ練習〟についてのエピソードです。
自重筋トレブログ お薦めLシット＆Vシット講座動画！？主に使う筋肉の部位と現在のスキル〜
今回はお薦めのLシット＆Vシット講座動画と私が思う主に使う筋肉の部位と現在のスキルについてのエピソードです。 Lシット＆Vシットへの想い、床でのLシットの難易度と今の現在地と習得プランについても話してみました！
自重筋トレブログ プランシェ-ワンレッグホールド習得目指す！タック開始〜11ヶ月12日経過
タックプランシェ開始〜11ヶ月12日経過…。押す力が付いた(戻ってきた)ので〝ワンレッグホールドプランシェ習得〟目指します！ 今回は、直近の朝トレルーティン動画とワンレッグホールドプランシェ習得プランについてのエピソードです。
自重筋トレブログ 50代-病み上がり自重トレーニング！体力戻すのに約2ヶ月掛かる見通し…
50代-病み上がり自重トレーニング。風邪を引いてから1ヶ月半程度。ようやっとパワーが戻りそうな感じ…。 病み上がり後、久しぶりに朝トレルーティン動画をアップしました。※あくまでフォーム確認用です。
自重筋トレブログ 50代-良い習慣(健康)作り方！？自重筋トレ＆ストレッチ＆間欠的断食！
私の健康の作り方は〝自重力トレーニング〟〝ストレッチ〟〝緩めの間欠的断食〟の組み合わせによるもの。 で、これらの良い習慣は48才〜始め今も継続中。今回は習慣化のコツと健康作り方についてのエピソードです。 48才当時、慢性的な体調不良から〝止...
自重筋トレブログ 50代-筋力弱い左腕を強化する！？自重筋トレブログ3年329日経過！
風邪をひいてから1ヶ月以上、完治しているにも関わらず未だにパワーは戻って来ない…。 まあ、これを良いきっかけとして…有酸素運動やディップスバーを使った基礎トレーニングを継続し模索中です。 あと以前から気になっていた〝筋力弱い左腕の強化も開始...
自重筋トレブログ 風邪の影響で？正座からの逆立ち出来なくなったので…基礎筋トレ楽しむ！
4年ぶりに風邪を引いて病み上がりから約1ヶ月…未だにパワーが戻ってこない。 具体的には、習得したと思っていた〝正座からの逆立ちが出来ない〟。〝タックプランシェの高さが出ない〟です。 今回は、病み上がり1ヶ月後の朝トレルーティンについてのエピ...
自重筋トレブログ 50代-プランシェできるまでブログ！アドバンスドタック→ワンレッグ→ストラドル→フル迄
一般の50代男がフルプランシェを目指し〝プランシェできるまでブログ〟を公開します。 公開します！と言っても備忘録。 つまり、自分の記録用ページとしてアップ。その上で、人に役立つプランシェブログにしていければな〜なんて思っています。