トレーニング日記

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50才〜プロテインで再便秘→ナッツ×ヨーグルトで腸活開始!?今朝は腹筋3種9セット!公園鉄棒トレ232日目

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝のトレーニングの備忘録と・便秘対策についてアップしてみました。 ※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング232日目、マッスルアップ強化期間85日目(...
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50才〜ディップスと懸垂のスーパーセット初挑戦!ディップス20回×懸垂10回を3セット!鉄棒トレ231日目〜

今朝は〝ディップスと懸垂のスーパーセット〟に初挑戦してきました。カラダに新しい刺激を入れたいというか・新しいメニューを楽しみたかったので…。 このコンボで〝これだけ出来たのはやや想定外〟。カラダが大分強くなったのを実感し・継続の力っ...
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50代〝片手懸垂のコツ〟参考に本気チャレンジ!?今朝はフロントレバー練習3セットも!公園鉄棒トレ230日目

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング230日目は…本気で片手懸垂にチャレンジする事にしました。 自宅ではフロントレバーの練習も3セット。片手懸垂・フロントレバー共にマスターしたらカッコいいですね。※今の...
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50代〜下半身トレ〝ランジ〟初挑戦←お尻&足痩せに効く!公園鉄棒トレ229日目〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング229日目は…お尻&足痩せに効く下半身トレ〝ランジ〟に初挑戦しました。 あと、ウォーキングランジをやってきた経験を踏まえ〝中高年目線でのランジの魅力について〟話してみ...
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【Amazon】最安値:プレミアム煎りたてアーモンド710g で998円!1g当たり約1.4円という驚きの安さです〜

Amazonで購入出来るアーモンドで最安値といえば…プレミアム煎りたてアーモンド 710gです。1g当たり約1.4円で1袋998円と驚きの価格。 商品の概要やカロリー&原材料、ナッツの効果やメーカーさんの拘り、口コミ評価をまとめアッ...
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50代前半〜公園鉄棒トレ228日目!?腹筋4種10セット!ダッシュ2本・ウォーキング・バックランジも〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング228日目は…腹筋メニューに加え、ダッシュやバックランジなどイレギュラーメニューもやってみました。 ※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレ...
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50代前半〜鉄棒トレ227日目!?今朝はディップス121回(スピード重視)!フロントレバー&ブリッジ練習も

こんにちは50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング227日目は…スピード&レップ数重視のストレートバーディップスをやってきました。 あと、フロントレバー&ブリッジ練習は自宅やっています。昨日撮影した動画…ブリッジに関し...
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50代前半〜公園鉄棒トレ226日目!?〝プロテイン〟置き換えダイエット→効果はあるが便秘に注意かも!

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング226日目の備忘録と〝プロテイン〟置き換えダイエットの効果や便秘について話しました。 ※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング226...
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50代前半〜腹筋を割る鉄棒トレ!?レッグレイズ180°→9回で過去最高!公園鉄棒トレーニング225日目〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。この頃は天気が不安定でトレーニング中に雨が降ってくることも割とある。 今朝もトレーニング開始早々から小雨がふってきて…。 でもね、悪いことばかりではなく…記録更新も出来たし・綺麗な...
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50代前半〜胸筋を鍛える鉄棒トレ!?今朝はディップス90レップスやってきた!公園鉄棒トレーニング224日目〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝はディップスを5セット(90レップス)ほどやってきました。 私レベルで言うのは烏滸がましいけど…ディップスと懸垂をやり込めば〝かなり良いカラダになる〟と思います。 ※トレーニン...
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