自重筋トレブログ

近々の若返り効果から〝50代のオジサン顔→40代のオジサン顔〟に戻っているかも？…。数日前、女性先輩に〝小顔になった？〟みたいな事言われた…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。お菓子＆スイーツ止めて5週目、小顔になった？と...

先日のブログで便秘の原因を〝すりごま(摂り過ぎ)〟と結論付けたが…同時に始めていた〝コラーゲンサプリが原因〟と判明しました。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。2021年当時、粉プロテインでも酷い便秘になった経験あるので〝加...

2025年9月現在、今行っているトレーニン＆若返りルーティンです。プチ瞑想と佐藤式リンパケア加え良い習慣のアップデートです。こんにちは、AGA治療治療中-50代自重トレーニーです。1日を通して、筋力トレーニング、ストレッチ、ブリッジ、瞑想と...

新しい良い習慣のアップデートに〝豆乳、すりごま〟開始したが…数日後、半年ぶり？便秘になった。3日経っても出ないので〝どちらかが原因〟なのでしょう。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、何故便秘になったのか？考えてみまし...

最近の若返り効果？高過ぎて〝豆乳やすりごま(黒)〟を開始した…。数々の成功体験で調子乗ってます(笑)。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。野菜の摂取量＆品目を増やすに加え→健康食品の品目も増やす様にしている。八百屋さんの超特...

これも若返り効果なのか？睡眠の質まで高まっている…。快眠日が増え、一昨日は7時間睡眠だった…。快眠のコツの話でなく…良い習慣の拘りが＜カラダの中を若返らせ＜頻尿を緩和し＜快眠に導いたという実体験です。筆者：AGA治療中-50代自重トレーニー...

野菜の若返り効果凄すぎて…休日食べた昼食＆デザートの食材品目を備忘録代わりにまとめてみた…。※可視化しておくと便利なので。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。近々の若返り？は、良い習慣の積み上げ効果だが…野菜の貢献は相当大き...

一連の若返り？効果で頻尿まで改善しそうな勢いです…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今の所〝我慢し過ぎず〟1時間半〜2時間という尿間隔…。徐々に伸びている！所に期待です。私的には〝我慢し過ぎず〟がポイント。仕事中、随分快...

最近、若返り効果あり過ぎてビビってます。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、週1,2回食べている〝ポテトチップス＆ピーナッツチョコレート〟を中止…。若返り効果を阻害したら勿体無いから！というエピソードです。