自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ254日目！？フルレンジ〝懸垂のみ〟初挑戦！中高年でもカラダは進化するものですね(笑)
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング254日目は…フルレンジでの連続懸垂に初チャレンジしてみました。※前日のデータ。 動画や写真などでフォームのチェックはしていないけど〝ほぼフルレンジの懸垂〟になっていたと思う...
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自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ253日目！？今朝は〝脇腹の贅肉(笑)〟を絞る！ワイパー＆ツイストやってきた！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング253日目は…〝脇腹の贅肉(笑)を絞る〟がテーマ。 今朝のトレーニング備忘録に加え、間食のコントロールについて話してみました。いずれはシックスパックも目指したいので間食のコン...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ252日目！？今朝は〝胸を〟追い込む！ディップス25・22・20…合計107レップス
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング252日目は…〝胸を追い込む〟をテーマにやってきました。 そうそう、公園鉄棒トレーニングのちょっとした楽しみ方や継続するコツみたいなものを、私の経験を踏まえ少し話してみました...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ251日目！〝懸垂で最高記録〟狙ってみた！今朝はサクッと5セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング251日目は…〝懸垂で最高記録〟狙ってみました。あと、歩きたい気分だったのでウォーキングもしてきました。 ※トレーニング歴20ヶ月目、ストレッチ 歴18ヶ月目、公園鉄棒トレー...
自重筋トレブログ 50才自重トレ！？タックフロントレバー〝プルアップ〟10月1日撮影分！前回、前々回よりは成長か？
ディップスタンドを使った自重力トレーニング〝タックフロントレバープルアップ〟の様子を撮影してみた。 現段階では人様に見せれる状態ではない。記録用・備忘録用としてアップしています。その上で、同世代の勇気になればと思っています。
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ250日目！？今朝は〝力こぶだけ〟4種目で追い込む！リバースタックフロントレバー初挑戦
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング250日目は…〝力こぶだけ〟を狙って、リバースタックフロントレバーに初挑戦してみました。 今朝やったメニューの備忘録に加え、片手懸垂やリバースタックフロントレバーのチュートリ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ249日目！？今朝は〝ディップス＆ワイド懸垂〟スーパーセット！5連続20＆10回に初挑戦
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング249日目は…〝ディップス＆ワイド懸垂〟のスーパーセットで追い込んできました。 あと〝5連続で20＆10レップス以上狙い〟は、初チャレンジです。 ※トレーニング歴19ヶ月目、...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ248日目！？今朝は〝腹筋強化に集中〟！シックスパック目指すも→甘くない(太ったよ)〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング248日目のテーマは〝腹筋強化に集中〟。負荷を意識したフォームでやれたとは思う。 自宅チャレンジでは〝タックフロントレバープルアップ〟の様子を撮影。全然出来ていないけど…先週...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ246日目！？弱点の〝腕を太くする〟テーマ！今朝は逆手懸垂など3メニューで追い込んだ〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング246日目は…弱点の〝腕を太くする〟がテーマ。 昨日は上腕三頭筋を鍛えたので…今朝は上腕二頭筋を自分なりに追い込んでみました。 そうそう、逆手懸垂のチュートリアル動画もシェア...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ245日目！？今朝は〝胸を大きくする〟テーマ！ストレートバーディップスのみで追い込んだ
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング245日目は…〝胸を大きくする〟がテーマ。 今朝は初となる〝ストレートバーディップスのみ〟で追い込んでみました。 あと、私がおすすめしたいストレートバーディップスのチュートリ...