自重筋トレブログ 50代 ヒンズースクワット(ベタ足)が膝痛に効果的だと思うこの頃です！公園鉄棒トレ421日目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカスです。公園鉄棒トレーニング421日目は…ヒンズースクワットやマッスルアップの練習してきました。今回は〝ヒンズースクワットが膝痛に最も効果的なスクワットじゃないかな？〟というテーマで話してみました。※ト...
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自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ420日目！？ミックスナッツ再開〜数日で〝軽い便秘〟回復！やっぱりお通じに効果的〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。〝軽い便秘対策〟の為、ミックスナッツ再開しました。ミックスナッツはやっぱり凄い！美味しさは勿論な事・お通じ効果も抜群です。今回のエピソードはミックスナッツの再開についてです。※トレーニング歴30...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ419日目！？ブルガリアンスクワットで〝お尻がいい感じの筋肉痛〟です〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の公園鉄棒トレーニングは…スクワットを少し多くやりました。今回は〝スクワットの重要性〟について。膝痛や膝が伸びない！問題についても改善策を提示してみました。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレ...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ418日目！？お通じが2日連続イマイチ→ミックスナッツ再開します〜
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ418日目は〝スクワット系〟を楽しんできました。※前日のデータ。今回は、体験をもとに〝スクワットと腸活について〟フォーカスしてみました。中高年にとって〝この2つは重要事項〟だ...
自重筋トレブログ 51才公園鉄棒トレ416日目！〝逆立ち腕立て伏せ〟だけ上達中！ミックスナッツ中止から10日ほど経過〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ416日目はマッスルアップ練習から始めました。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング416日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中止中)。
栄養調整食品 【セブンイレブン】ベースブレッド〝メープル〟！カロリー＆口コミ評価
近所のコンビニ…セブンイレブンで購入出来る「ベースブレッド〝メープル〟」食べてみました。先日食べたベースブレッド〝チョコレート〟と同様美味しかったです。特別感のあるおいしさでは無いけど…バランスよく満足度の高いパンです。
栄養調整食品 【セブン】ベースブレッドチョコレート(高たんぱく)！カロリー＆口コミ評価
BASE BREAD(ベースブレッド)といえばネット広告でよく見かける高プロテイン配合の商品という認識。評判も非常に高く注目されているようです。今回、近所のコンビニ…セブンイレブンで〝ベースブレッドチョコレート〟が販売されたので購入して食べ...
自重筋トレブログ 51才公園鉄棒トレ415日目！スクワット系→ひざ痛予防＆運動能力アップを図る(老化予防)！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ415日目は…腹筋トレ＆マッスルアップ練習してきた。今朝は、ジャンピングスクワットとブルガリアンスクワットに初挑戦。膝痛とスクワットについても軽く触れています。※トレーニング歴30ヶ...
自重筋トレブログ 今朝は〝ボディメンテ的〟メニュー！開脚前屈、ブリッジ、逆立ち腕立て伏せをやった〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は〝腰回りに強い違和感があった〟ので…私的ボディメンテトレをじっくりやりました。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング414日目、マッスルアップ強化期間8...
自重筋トレブログ 51才公園鉄棒トレ414日目！？逆立ち腕立て伏せ2回成功！マッスルアップ→ネガティブで練習は今一だった〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は、自分的に快挙達成。レンジは浅いけど…〝壁無しで〟逆立ち腕立て伏せ2回成功しました。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング414日目、マッスルアップ強化...