自重筋トレブログ

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は〝気分がノらず〟筋トレの気分ではなかった…。※公園鉄棒トレ369日目のデータは前日分。こんな日でも良い習慣は断ち切るべきではないです。私が今回行った〝ノらない時の対処方法〟について触れてみ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング368日目は懸垂をやってきました。※前日のデータ。トレーニング後、背中の写真を撮りボディチェック。〝大円筋が少し付いて〟正直驚きました！※トレーニング歴27ヶ月目、ストレッチ...

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。大分春めいてきてトレーニングし易い季節になりました。今回は〝春はカラダを変える最高の季節〟というテーマに、懸垂を習慣化するコツについて触れてみました。※トレーニング歴27ヶ月目、ストレッ...

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。今朝はあいにくの雨。気分転換にウォーキングしてきました！今回は〝間欠的断食を軸に良い習慣の連鎖を起こし・ダイエットするコツ〟について触れてみました。※トレーニング歴27ヶ月目、ストレッチ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング367日目は…腹斜筋を狙いハンギングワイパーをやってきました。今回は備忘録として〝生の果物の魅力と、ミネオラ・オレンジを迎え入れた話〟に触れてみました。※トレーニング歴27ヶ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今日は時間が無かったので…公園鉄棒トレは中止し、自宅のディップスバーで軽く筋トレをやった。今回のテーマは腸活。下剤から解放された70代男性の話に絡め〝ピーナッツとデーツの凄さ〟について触れてみま...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。多くの人が痩せたいと思っているしウエストを絞りたいと思っている。短期で成果を出すのは難しくとも〝良い習慣を回し始めれば必ず良い方向に加速してくる〟。あまり難しく考えなくても・激しいダイエットをし...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング356日目は〝何と6日ぶり〟でした。これは、トレーニング習慣が付いてから始めてのケース。同時に偏頭痛になったり、食事時間がずれたり、多少の暴飲暴食をしたりと散々だった。今回は...

私は、トレーニング・腸活・間欠的断食でウエストサイズが4サイズもダウンした元運動不足50代男です。腸活歴は8年位だが…ここ数ヶ月で腸活の質はピークに達したかも？と推測している。今回はざっくりとした腸活の紹介に加え〝今利用中のミックスナッツの...