自重力トレの軌跡 50才〜ディップスと懸垂のスーパーセット初挑戦！ディップス20回×懸垂10回を3セット！鉄棒トレ231日目〜
今朝は〝ディップスと懸垂のスーパーセット〟に初挑戦してきました。カラダに新しい刺激を入れたいというか・新しいメニューを楽しみたかったので…。 このコンボで〝これだけ出来たのはやや想定外〟。カラダが大分強くなったのを実感し・継続の力ってすごい...
自重力トレの軌跡 
自重筋トレブログ 50代〝片手懸垂のコツ〟参考に本気チャレンジ！？今朝はフロントレバー練習3セットも！公園鉄棒トレ230日目
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング230日目は…本気で片手懸垂にチャレンジする事にしました。 自宅ではフロントレバーの練習も3セット。片手懸垂・フロントレバー共にマスターしたらカッコいいですね。※今のスキル・...
自重筋トレブログ 50代〜下半身トレ〝ランジ〟初挑戦←お尻＆足痩せに効く！公園鉄棒トレ229日目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング229日目は…お尻＆足痩せに効く下半身トレ〝ランジ〟に初挑戦しました。 あと、ウォーキングランジをやってきた経験を踏まえ〝中高年目線でのランジの魅力について〟話してみました。...
自重筋トレブログ 【Amazon】最安値：プレミアム煎りたてアーモンド710g で998円！1g当たり約1.4円という驚きの安さです〜
Amazonで購入出来るアーモンドで最安値といえば…プレミアム煎りたてアーモンド 710gです。1g当たり約1.4円で1袋998円と驚きの価格。 商品の概要やカロリー＆原材料、ナッツの効果やメーカーさんの拘り、口コミ評価をまとめアップしまし...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ228日目！？腹筋4種10セット！ダッシュ2本・ウォーキング・バックランジも〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング228日目は…腹筋メニューに加え、ダッシュやバックランジなどイレギュラーメニューもやってみました。 ※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ226日目！？〝プロテイン〟置き換えダイエット→効果はあるが便秘に注意かも！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング226日目の備忘録と〝プロテイン〟置き換えダイエットの効果や便秘について話しました。 ※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング226日目、マ...
セブン仕事マニュアル セブンセルフレジ操作方法！紙幣や硬貨読み取れない＆詰まり・両替の対処なども〜
2024年3月7日追記：紙幣や硬貨が詰まった時の対処とレジ操作 ←沢山質問頂いたので解説しました。 セブンイレブンの新レジ入れ替えが進むと同時に〝セルフレジモード〟での使用店舗が急速に増えています。 ここ数ヶ月で一気に導入が広がったのと・今...
自重筋トレブログ 50代前半〜腹筋を割る鉄棒トレ！？レッグレイズ180°→9回で過去最高！公園鉄棒トレーニング225日目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。この頃は天気が不安定でトレーニング中に雨が降ってくることも割とある。 今朝もトレーニング開始早々から小雨がふってきて…。 でもね、悪いことばかりではなく…記録更新も出来たし・綺麗なものも見れて返...
自重筋トレブログ 50代前半〜胸筋を鍛える鉄棒トレ！？今朝はディップス90レップスやってきた！公園鉄棒トレーニング224日目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝はディップスを5セット(90レップス)ほどやってきました。 私レベルで言うのは烏滸がましいけど…ディップスと懸垂をやり込めば〝かなり良いカラダになる〟と思います。 ※トレーニング歴19ヶ月目...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ223日目！？懸垂で逆三の背中へ！今朝は小雨の中懸垂4種10セット！
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング223日目は…小雨の中、懸垂4種10セットやってきました。 久しぶりの鉄棒トレーニングでの懸垂はとても楽しかった。カラダに残る疲労感が何とも心地良い…。 ※トレーニン...