ヨガ・ストレッチ 50代男でも〝出来た開脚前屈180°〟コツ！膝裏が伸びる・腰痛や膝痛緩和・代謝アップで引き締め効果も
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝開脚前屈ストレッチ〟についてです。開脚前屈を身に付けるコツ→開脚前屈のメリットなど→開脚前屈を習慣化するチャレンジ開始について話してみた。※トレーニング歴26ヶ月目、ストレッチ ...
ヨガ・ストレッチ 
自重筋トレブログ 〝間欠的断食〟若返りスイッチ〝オン〟＆痩せ体質へ→ウエスト4サイズダウン！50代公園鉄棒トレ349日目
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝間欠的断食による健康的メリット＆痩せ体質へ〟テーマに…私の体験も踏まえ考えてみました。※トレーニング歴26ヶ月目、ストレッチ 歴24ヶ月目、公園鉄棒トレーニング349日目、マッスルアップ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ348日目！〝健康やダイエット〟趣味にし痩せるコツ！楽しむほど妄想するほど成果がでる
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝健康やダイエットを趣味にし痩せるコツ〟をテーマに話してみました。私の提案は〝ノートに書く〟です。書くほどに思いは深くなり、妄想するほど楽しくなり行動力がアップし成果が出ます。※トレーニン...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ347日目！夏迄に〝腕(二頭筋)を太くする〟テーマ！〝タンクトップの映える腕〟目指して
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング347日目は〝上腕二頭筋〟を狙って3種のメニューで追い込んできた。今夏までにタンクトップの映える腕を目指して…。公園鉄棒トレ347日目の備忘録は前日のデータ。※トレー...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ346日目！今朝の〝腹筋の様子〟写真チェック！6パック目指し腹筋トレ7セットやってきた
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。まだまだ寒く真冬だけど…少し日が伸び・春めく雰囲気が見え隠れしてきた。こういう感覚を味わえるのも朝トレーニングの魅力かもしれない。寒い真冬ももう少しで峠を越える。さて、私は今夏までにシックスパッ...
自重筋トレブログ 〝酵素パワーで健康的に痩せる〟体現中！生の果物で痩せる→食物酵素の効果！夏までに6パック目指す50代〜
こんにちは、今夏までにシックスパック目指す無謀な元運動不足のカズです。正直、これは後付けだけど一般人で実践していて〝(酵素ダイエットが)最も上手くいっている部類に入る〟と自己分析している。今回は〝酵素パワーで健康的に痩せる〟を体現している私...
自重筋トレブログ 〝腸を育てて痩せる〟ダイエット！究極は〝腸活とカラダを温める〟に集約される！50才公園鉄棒トレ345日目
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝腸を育てて痩せる〟をテーマにダイエットについて考えてみた。結論は〝腸活とカラダを温める〟に集約される訳だけど…その理由や私の失敗談、行動ベースについて話してみました。※トレーニング歴25...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ344日目！ウエスト絞るメリットと痩せるコツ！春先・夏前に向け少しずつダイエット
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝ウエストを絞るコツ〟というか…ダイエットのコツを私の体験を踏まえ考えてみました。いくつになっても〝ウエストが絞れている人って素敵〟です。全体のシルエットが綺麗なので若々しく見えますよね。...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ343日目！〝生の果物〟驚くほど痩せる！〝生のフルーツ〟の凄さ・秘めたパワーを伝えたい
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝生の果物は驚くほど痩せる〟というテーマに…私の妄想込みで〝生のフルーツ〟の凄さや秘めたパワーについて考えてみました。公園鉄棒トレーニング343日目の備忘録は前日のデータ。※トレーニング歴...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ342日目！〝代謝の良いカラダ作り→シックスパック〟へ！今朝は腹筋トレ2種・合計5セット
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝代謝の良いカラダ作りと免疫について〟考えてみました。また、皆が憧れる〝シックスパック〟はその延長上にあるのでは？と妄想を込みで話してみました。公園鉄棒トレーニング342日目の備忘...