ヨガ・ストレッチ 【40代後半】人生初めて開脚前屈173°成功！？ストレッチ歴7ヶ月目！コツなども話してみます
こんにちはカズです。来年50代を迎える私が何と「人生で初の開脚前屈を成功させて」しまった。数ヶ月前まで「膝痛」や「膝が伸びない」で悩んでいたのが嘘のようです。 「まじで凄くないですか？」 それこそ8ヶ月以前は極度の運動不足で慢性的な体調不良...
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ヨガ・ストレッチ 【初心者】ショートブリッジ→ストレート→ヘッド→フルブリッジのやり方・ステップアップ方法を解説！
こんにちはカズです。只今、絶賛フルブリッジチャレンジ中。大人になってからのブリッジって本当に難しい。私と同世代でできる人って殆どいないと思う。 トレーニングをしている人でも背中側のアプローチをしている人は少ない。フルブリッジを完成するには背...
ヨガ・ストレッチ 40代後半〜ブリッジで腰痛改善を図る！？プリズナートレーニング取入れチャレンジ(笑)！
こんにちはカズです。私の感覚で「ブリッジはとても重要な運動である」となんとなく認識していました。そのことは以前日記ブログでも話してきた通り。 数ヶ月前は全く出来なかったブリッジも、完全ではないが...なんとか無理くりだけど出来るようになって...
ヨガ・ストレッチ 40代後半〜伸脚運動・四股のポーズ←あなたは出来る！？開脚がしやすくなる股関節ストレッチ！
こんにちはカズです。元オリンピック女子体操選手「田中理恵さん」が紹介していた股関節ストレッチが効果的だったので、改めて私自身が実践し二度目の紹介です。 とはいうものの...誰でも子供の頃〜学生時代までは準備運動として頻繁に行なっていたストレ...
セブン仕事マニュアル セブンアルバイトおでん什器の清掃とおでん汁交換のやり方を解説！
今回はセブンイレブンアルバイトさん向けに、おでん什器の清掃方法とおでん汁の交換方法についてアップしました。ニーズは無いかな...私が作りたかっただけです。 この度、セブンイレブン の初心者アルバイト＆パートさん向けの仕事内容についてのカテゴ...
ひざの痛み改善ブログ 40代後半〜ひざ痛・ひざ裏が伸びない！？「克服した方法」をとことん話してみよう！
こんにちはカズです。40代にもなるとあちこちにガタが来始める。「膝の痛みや膝裏が伸びない」は、私たちの年代から症状が現れてきます。 元運動不足・家トレ歴8ヶ月、ストレッチ歴6ヶ月の私が「膝の痛みや膝裏が伸びない」を克服した方法をとことん話し...
オーラルケア 市販の歯矯正→キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」丸1ヶ月使用したレビュー！
市販の歯矯正〝キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟を使用開始から丸1ヶ月が経ちましたので...丸1ヶ月のレビューをします。 私が勝手に期待している...夜の歯ぎしり予防、噛み合わせ・顎関節痛の改善、歯の矯正効果について、主に...
ヨガ・ストレッチ 40代〜50才開脚前屈ストレッチのコツ！？180度ベターチャレンジまでの流れ！
こんにちはカズです。今日は私のストレッチルーティンというか...開脚前屈180度ベターチャレンジまでの流れ、ストレッチの深め方を紹介します。 私は来年50才を迎える年齢で8ヶ月前までは運動不足で慢性的な体調不良で悩んでいた「よくいるタイプの...
セブン仕事マニュアル セブンイレブンアルバイト焼き鳥ケースの清掃手順・やり方を解説！
今回はセブンイレブンの焼き鳥ショーケースの清掃手順・やり方を解説しました。正直、ニーズのないページですね。作成したくなりアップした感じです。 この度、セブンイレブン の初心者アルバイト＆パートさん向けの仕事内容についてのカテゴリーページを作...
ヨガ・ストレッチ 【40代後半】大人ストレッチの極意(笑)！？開脚前屈180度ベターを目指しなさい！
こんにちはカズです。大人になってから「体を柔らかくしたい！」という私と同世代の40代以上の人は多いでしょう。 でも、始めてはみたものの一向に柔らかくもならないし、そもそも痛すぎて続けるのも辛いはず。若い頃にバレエやヨガを経験している人でなけ...