自重力トレーニング開始から2年と309日目。トレーニングきっかけでボディを褒められる事が多いです。
昨日も褒められたので〝51才でも健康的でカッコ良い〟と言われる理由をランキングにしてみました。
※勿論〝年相応に(年齢の割には)〟という意味での褒め言葉だと理解しています。
〝健康的でカッコ良い〟と言われる理由
自重力トレーニング開始から2年と309日目。ボディメイクではなく〝健康目的〟をメインとしてやっています。※結果的にボディメイクにも繋がる。
トレーニング開始から褒められることが増えました。〝昨日もカッコいいですね〜〟なんて褒められた位です。
私なんかは〝ハゲ散らかしている(笑)〟し、特別カラダが大きいわけでも・スタイルが特別良いわけでもない。当然、若者の様な爽やかさのカケラも残っていない。
だが、しかし…私が健康的でカッコ良いと言われるのは..
- 年相応より〝やや〟若く見える。
- 多少、こ綺麗(清潔感)に見える。
こんな些細な理由だと思うのです。
健康的でカッコ良いと言われる理由！ランキングにしてみた
1位：筋力トレーニング
私がこの年齢でも褒められるのは間違いなくトレーニングのお陰。トレーニング開始から褒められる様になったので明白です。
洋服や小物をオシャレにするより体を鍛えた方が効果的です。私たちの年齢なら健康の為にもまずは土台作りでしょう。
メリハリのあるカラダには異性問わず魅力を感じるものです。
2位：〝緩めの〟間欠的断食
スタイルの良いカラダ作りにはトレーニングは勿論なこと、食事も超大事。私たちの年齢なら特に重要事項でしょう。
断食と言っても〝一定時間食べない時間を作る〟だけ。
10時間前後から始め〝あなたのライフスタイルに合わせる〟で良いと思います。
私は、睡眠時間と合わせ〝12時間程度食べない時間を確保〟しています。まあ、この程度位が現実的かな〜と思っています。
体調も勿論良いです。
3位：加齢臭、ニオイ対策
40代後半〜ニオイ対策には悩んでいました。歳を重ねることに加齢臭が強くなっていったからです。
香りの良い柔軟剤を使っても、様々なニオイ対策及びアイテムを使っても今一だった…。
その中で唯一、香りも良く(さりげなく)加齢臭に効果的なアイテムを見つけました。
〝8×4 MAN 汗＋ニオイ長時間ブロック フレッシュソープ〟。
これ脇に直接塗るタイプで香りもさり気なく本当におススメです。これで加齢臭の心配は無くなりました。
今回のテーマと直接関係ないかもですが〝超おすすめ〟なのでランキングに入れました。
4位：カラダに合ったシンプルな服装
中高年の中途半端なオシャレはイタいです。※これをネタにしている私もイタいけど(笑)。
特別なオシャレさん以外は、シンプルな服装が無難。カラダに合ったサイズを着るだけで〝少しは小綺麗に見えます〟。
さて、ここで健康的でカッコ良いというテーマに戻すと…
やっぱり、メリハリのあるカラダが必要。メリハリのあるカラダはシンプルな服装でも十二分に映える。
各SNSで見かける様な〝凄い筋肉〟〝凄いスタイル〟は必要ないです。
私程度のボディでも褒められる位なので敷居はそんなに高くは無い。自重力トレーニングで十二分にスタイルは良くなります。
最小の努力で最大の成果を引き出すのは〝筋トレ〟です。※他の運動・スポーツでは時間も掛かるし難しいです。
5位：髪を短くする＋(AGA治療)
〝髪を短くする〟はニオイ対策と一緒。日々暮らす上でのエチケットみたいなもの。
中高年になれば髪は薄くなるし、私なんかはハゲ散らかしている。このマイナスを少しでも埋めるには〝髪を短くする〟しか無いです。
最低限のマナーとして、髪を短くし小綺麗にしておきましょう。
おまけ：AGA治療を始めました
ハゲ散らかし人生は終わらせ〝フサフサ人生〟を選択という事でAGA治療を開始しました。
AGA治療薬、予想を超えた発毛力です。薄毛で悩みストレスを溜める位なら治療したほうが良いと今は思っています。
健康の為〝薬は飲まない、サプリメントや高配合プロテインも極力避ける〟。※ゼロという意味では無い。
こういう考えの私でも〝ハゲストレスやハゲリスクよりはいい〟と…。
ちなみに〝薬を服用するAGA治療を長年避けてきた〟私の結論です。
そうそう、巷で出回っている育毛対策はAGA(男性型脱毛症)には効果は〝ほぼ無い〟です。
AGAの悩み解決法は〝AGA治療薬or植毛〟だけです。
中高年でも健康的でカッコよく生きるコツ
48才当時、慢性的な体調不良に悩み〝止む無く〟始めたのが今も継続しているトレーニングです。
〝今私が受けている恩恵〟。これは全てトレーニングきっかけです。トレーニングきっかけで良い習慣の連鎖が生まれ今があります。
今回のランキングは〝中高年でも健康で楽しく生きるコツ〟になると思う。とてもシンプルだがコストパフォーマンスが非常に高くおすすめです。
では、健康で楽しいフィットネスライフを！
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