AGA(男性型脱毛症)治療開始〜17ヶ月10日経過。AGA治療の成果もある程度出たので〝数年ぶりに頭皮マッサージ再開〟します。
頭皮マッサージで血行良くなる事は何となく分かる事。でも、AGA発症状態では目に見える効果は出ないでしょう。
今回は頭皮マッサージ再開にあたり、育毛(発毛)効果の出る条件を考察してみます。
頭皮マッサージ：育毛(発毛)効果あるのか？
AGA(男性型脱毛症)を発症してる人にとって頭皮マッサージは育毛(発毛)効果あるのか？
正直な話、ゼロでは無いが…ほぼ効果は無い。又は、見た目で分かるほど効果は表れないです。
↑20年以上育毛対策をしてきた私の結論です。
頭皮マッサージ：育毛(発毛)効果が現れる条件とは？
AGA治療開始〜17ヶ月10日経過。頭皮マッサージで育毛(発毛)効果が現れる条件は以下のように推測します。
- AGAのままだと効果は無い。
- AGA抑制すれば→効果有り。
つまり、AGA治療薬でAGAを抑制すれば頭皮マッサージ効果は最大限得られるだろう！という考えです。
AGA抑制と発毛の関係
私が利用のAGA治療薬
- フィンペシア(有効成分：フィナステリド)。
- ミノキシジルタブレット。
フィンペシアはAGA(男性型脱毛症)を抑制しヘアサイクルを整える。ヘアサイクルの成長期(2年〜6年)に謳歌する事でハリコシある髪に育つ。※抜け毛が激減する。
ミノキシジルは発毛を促す。ミノキシジルの血管拡張作用で頭皮の血行を促進。毛根に刺激と栄養が与えられる。
この二つの相乗効果でより効果的な育毛(発毛)対策となる。
AGA治療＋頭皮マッサージ開始
ここ数年、頭皮マッサージはしていない。過去に散々やってきたが…全く効果は無かったから。
だが、しかし…今は違う。
AGA治療薬で正常化された頭皮環境の土台がある。マッサージする事で更に良質になるでしょう。
私が拘るのは〝継続する事〟です。
- 入浴したら必ず頭皮マッサージする。
- 初めは継続することだけ拘る。
- いずれアップデートを繰り返す。
やる事は超簡単だし、超短時間で出来る事。でも、継続するとなると意外と難しい…。
↓ここは習慣化作りのフレームワークを使います。
習慣化のコツ・フレームワーク 例)腕立て伏せ
1、〝いつ〟〝どこで〟を決める：〝仕事から帰ったらすぐ〟〝自宅で〟プッシュアップをする。
2、易しくする：1回やればノルマ達成。※ここでは習慣化が目的なので。
3、習慣化チェッカー：腕立てしたら卓上カレンダーに○をつける。
4、途切れたら：すぐ再開する。
5、3ヶ月で習慣化：身体に関わる習慣化は約3ヶ月かかると研究報告あり。※通常は3週間程度。
6、改善繰り返す：ある程度習慣化したらレップ数やセット数をしっかり組む。あとは、改善を繰り返す。
参考文献
- ジェームズクリアー式複利でのびる一つの習慣。←メイン。
- 理想の人生をつくる習慣化大全。
頭皮マッサージが効果的と思う理由
私は健康志向で自然派思考の50代男。ここ4年掛けて健康作りをしてきた。※薬を使うAGA治療は妥協そのもの。
- 自重力トレーニング：4年10日継続中。
- ストレッチ：4年弱継続中。
- 有酸素運動：4ヶ月10日継続中。
- 〝緩めの〟間欠的断食：3年10日継続中。
- 腸活：10年以上継続中。
(習慣化のフレームワーク利用しています)
基本、薬は当然としてサプリメントもできるだけ避け、ローフードで栄養は摂ろうと拘っている。※あくまでできる範囲で。
これらの相乗効果で驚くほど健康になったし、動けるカラダが手に入った。※随時アップデート中。
頭皮マッサージが効果的と思う理由
↑リアップ公式サイト：マッサージの有効性、やり方がまとめられています。
頭皮マッサージで血行良くなるのは常識的に何となく分かる。
運動やストレッチをやると健康になったり、血行が良くなるだろう！と何となく思えるのと似たようなものです。
頭皮マッサージは頭皮を健やかに保つ良い習慣の一つでしょう。育毛(発毛)効果に加え、フェイスアップ効果にも期待です！
成果が感じられるようなら後日報告します。それでは、また！
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