ヨガ・ストレッチ 40代後半〜ブリッジで腰痛改善を図る！？プリズナートレーニング取入れチャレンジ(笑)！
こんにちはカズです。私の感覚で「ブリッジはとても重要な運動である」となんとなく認識していました。そのことは以前日記ブログでも話してきた通り。数ヶ月前は全く出来なかったブリッジも、完全ではないが...なんとか無理くりだけど出来るようになってき...
管理人：KZ
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ヨガ・ストレッチ 40代後半〜伸脚運動・四股のポーズ←あなたは出来る！？開脚がしやすくなる股関節ストレッチ！
こんにちはカズです。元オリンピック女子体操選手「田中理恵さん」が紹介していた股関節ストレッチが効果的だったので、改めて私自身が実践し二度目の紹介です。とはいうものの...誰でも子供の頃〜学生時代までは準備運動として頻繁に行なっていたストレッ...
セブン仕事マニュアル セブンアルバイトおでん什器の清掃とおでん汁交換のやり方を解説！
今回はセブンイレブンアルバイトさん向けに、おでん什器の清掃方法とおでん汁の交換方法についてアップしました。ニーズは無いかな...私が作りたかっただけです。この度、セブンイレブン の初心者アルバイト＆パートさん向けの仕事内容についてのカテゴリ...
ひざの痛み改善ブログ 40代後半〜ひざ痛・ひざ裏が伸びない！？「克服した方法」をとことん話してみよう！
こんにちはカズです。40代にもなるとあちこちにガタが来始める。「膝の痛みや膝裏が伸びない」は、私たちの年代から症状が現れてきます。元運動不足・家トレ歴8ヶ月、ストレッチ歴6ヶ月の私が「膝の痛みや膝裏が伸びない」を克服した方法をとことん話して...
オーラルケア 市販の歯矯正→キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」丸1ヶ月使用したレビュー！
市販の歯矯正〝キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟を使用開始から丸1ヶ月が経ちましたので...丸1ヶ月のレビューをします。私が勝手に期待している...夜の歯ぎしり予防、噛み合わせ・顎関節痛の改善、歯の矯正効果について、主に話...
ヨガ・ストレッチ 40代〜50才開脚前屈ストレッチのコツ！？180度ベターチャレンジまでの流れ！
こんにちはカズです。今日は私のストレッチルーティンというか...開脚前屈180度ベターチャレンジまでの流れ、ストレッチの深め方を紹介します。私は来年50才を迎える年齢で8ヶ月前までは運動不足で慢性的な体調不良で悩んでいた「よくいるタイプの一...
セブン仕事マニュアル セブンイレブンアルバイト焼き鳥ケースの清掃手順・やり方を解説！
今回はセブンイレブンの焼き鳥ショーケースの清掃手順・やり方を解説しました。正直、ニーズのないページですね。作成したくなりアップした感じです。この度、セブンイレブン の初心者アルバイト＆パートさん向けの仕事内容についてのカテゴリーページを作成...
ヨガ・ストレッチ 【40代後半】大人ストレッチの極意(笑)！？開脚前屈180度ベターを目指しなさい！
こんにちはカズです。大人になってから「体を柔らかくしたい！」という私と同世代の40代以上の人は多いでしょう。でも、始めてはみたものの一向に柔らかくもならないし、そもそも痛すぎて続けるのも辛いはず。若い頃にバレエやヨガを経験している人でなけれ...
セブン仕事マニュアル セブンイレブン揚げ物(ホットスナック)ケース清掃の手順・やり方を解説！
今回はセブンイレブンの揚げ物ケースの清掃手順をまとめました。このページを利用する人はほとんどいないでしょう。作りたい気分になって作成しました(笑)。この度、セブンイレブン の初心者アルバイト＆パートさん向けの仕事内容についてのカテゴリーペー...
ヨガ・ストレッチ 【40代後半】筋トレ、ストレッチ、歩く…何をやるべき！？健康目的なら自重トレはおすすめ！
こんにちはカズです。家トレを続けてきて8ヶ月、ストレッチ期間は6ヶ月を迎えようとしています。続けてきた期間はまだまだ少ないものの...小さな成果は多々発生中。来年50代を迎える私が考えるこの年代だから感じる「何から始めるべきか？」「メリット...