こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ407日目は〝片手懸垂の練習〟をやってきた。 ※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園鉄棒トレーニング407日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中止中)。

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。フロントレバー練習＆壁無し逆立ち及びハンドスタンドプッシュアップ練習をやった。※前日のデータ。 ※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園鉄棒トレーニング406日目、マッ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ406日目はウエスト狙いでハンギングワイパーやってきた。 今回は〝ハンドスタンド(プッシュアップ)によるカラダの変化〟について。※中高年のボディメンテ的トレとしても優秀ですよ！ ※ト...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄トレ405日目は3種の手幅で懸垂をやってきた。 今回は〝昨日の痩せる間食と冷凍フルーツの見解〟について、私の体験を踏まえ話してみました。 ※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月...

腸活には誰よりも拘り・誰よりも成果を出している〟と思っている元運動不足の50代男です(笑)。 今回は〝最高のお通じから一転→うんちの質が低下した〟というエピソード。間食の食べ方や食べる物が変わったのが原因みたい。 腸活に効果的な〝痩せる間食...

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ404日目はストレートバーディップスやってきた。 今回は〝逆立ち(ハンドスタンド)にハマっている〟というエピソード。ちなみに〝全て隙間時間に〟やっています。 ※トレーニング歴...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ403日目はハンギングニーレイスやってきた。 今回は〝際立つウエストを作る習慣作り〟について、私の体験を踏まえ話してみました。 ※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、...

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ402日目はスーパーセットで追い込んできた。 今回は〝間食の改善でかなりカラダが絞れそう〟というエピソード。ミックスナッツの食べ過ぎ問題ようやっと解決か？ ※トレーニング歴2...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ401日目は〝逞しい二頭筋を目指し〟腕トレをしてきた。 トレーニング備忘録は前日分のデータ。 今回は〝ヨーグルト＆果物ボウル〟を間食のメインにしよう！というエピソードです。※ミックス...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ400日目は、ウエスト狙いでハンギングワイパーやってきた。 今回は〝浮き輪の肉が付いてきた〟事を踏まえ〝ナッツ類は1ヶ月1kgまで〟と、ルール化するエピソードです。 ※トレーニング歴...