自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ294日目！カッコよく痩せるコツ⑩！今朝は〝懸垂＆ディップス〟スーパーセットやってきた
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング294日目は懸垂＆ディップスのスーパーセットで追い込んできました。 今朝の〝健康を考える⑩カッコよく痩せるコツ〟では、健康を軸にしたカッコ良く痩せるコツについて考えてみました...
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自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ293日目！〝ヒップアップ効果〟凄過ぎる(笑)！下半身トレとビタミンC(免疫UP)開始した話
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング293日目は…逆手懸垂と片手懸垂練習で上腕二頭筋を追い込んできました。 そうそう、先日ヒップラインを褒められました(笑)。〝公園鉄棒トレでの下半身トレーニング〟について触れて...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ292日目！免疫と運動のメカニズム⑨！今朝は〝4パックになった腹筋〟を追い込む
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング292日目は…4パックになった腹筋を自分なりに追い込んできました。 今朝の〝健康を考える⑨免疫と運動のメカニズム〟では、書籍や論文を参考に科学的なメカニズムについて考えてみま...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ291日目！鉄棒で〝際立つ胸〟作り！たった15分だけ・ディップスだけやってきた
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング291日目は…たった15分だけ・ストレートバーディップスだけで胸を追い込んできました。 ※トレーニング歴21ヶ月目、ストレッチ 歴19ヶ月目、公園鉄棒トレーニング291日目、...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ290日目！鉄棒で〝カッコ良いウエスト〟作り！ハンギングワイパー5セットやってきた
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング290日目は…ハンギングワイパー5セットで追い込んできました。 ハンギングワイパーは〝カッコ良いウエストを作る〟最強メニューだと個人的に思う。その理由についても軽く触れてみま...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ289日目！ビタミンCと免疫⑧健康を考える！今朝は〝逆手懸垂20回〟で過去最高！
こんにちは。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング289日目は…逆手懸垂では〝過去最高の20レップス〟にのりました。 今朝の〝健康を考える⑧ビタミンCと免疫〟では、ビタミンCと免疫をテーマに考えてみました。私にとって盲点だっ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ288日目！間欠的(16時間)断食⑦ボディ変化に驚いた(笑)！今朝は〝ワイド懸垂〟8セット
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング288日目は…ワイド懸垂を8セットやり込んできました。 今朝の〝健康を考える⑦間欠的断食〟では、書籍を参考に間欠的断食(ファスティング)について考えてみました。 私自身が1日...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ287日目！〝腹筋6つに割れて〟きた？今朝は腹直筋〝下部狙い〟ハンギングニーレイズ
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング287日目は…今朝の備忘録に加え、いよいよ〝腹筋が6つに割れてきたかも？〟という話をしました。 多分、恐らく…自宅での自重力トレーニングでも、ジム通いのウエイトトレーニングで...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ286日目！中高年のカラダ作り⑥とは？今朝は〝ワイド懸垂＆ディップス〟スーパーセット〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング286日目は…ワイド懸垂＆ストレートバーディップスのスーパーを5セットやってきました。 今朝の健康を考える⑥では、中高年の理想のカラダ作りについて考えてみました。健康を軸に考...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ285日目！鉄棒でグッと〝ウエスト〟絞るワイパー！健康を考える⑤オートミールについて
おはようございます。元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング285日目は…鉄棒で〝ウエストをグッと絞る〟為、ハンギングワイパーで追い込んできました。※前日、昨日のデータ。 今朝の〝健康を考える⑤〟ではオートミールに触れてみました。〝健康＝...