セブン仕事マニュアル セブンアルバイト自動釣銭機レジ「両替(セルフレジも)のやり方」を解説！
今回はセブンイレブンの初心者アルバイトさん向けに「自動釣銭機レジスター両替のやり方」を解説しました。※セルフレジモードの急な普及によりセルフレジ両替方法も追加しました。この度、セブンイレブン の初心者アルバイト＆パートさん向けの仕事内容につ...
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)57日目！？久しぶりに懸垂13レップス、ピストルスクワットは3回で過去最高！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。1日空けての鉄棒トレ(カリステニクス)は思った以上に体が軽かったです。懸垂はMAX記録と同じ13レップス、片脚スクワットでは過去最高の3レップス達成しました。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴1...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)56日目！？腹の日..Lシットプルアップ(逆手懸垂)7レップスで過去最高(笑)！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。連日雨だったので2日空けての鉄棒トレーニングでした。今朝は雨に濡れた鉄棒をタオルで拭き拭きしてからの始動。Lシットプルアップ(逆手)では、過去最高の7レップスでした。今日一番の収穫かな〜。※家ト...
自重筋トレブログ 40代後半〜鉄棒・懸垂トレーニー！？1日2食16時間断食ダイエット実践(シックスパックを作る)！
今注目の〝1日2食16時間断食ダイエット〟を2ヶ月程度実践中です。40代後半〜元運動不足の鉄棒トレーニーがどの様に実践しているか備忘録がてらアップしました。1日2食16時間ダイエットの概要や実践記録、得られる効果、誰もが憧れるシックスパック...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)55日目！？胸・腕の日..ディップス21回で過去最高でした！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。カリステニクス55日目は20分という短い時間ながらとても充実したトレーニングが出来ました。カラダはだんだんと進化してきたみたいで...ディップス21レップス、片脚スクワットも右脚のみですが3レップ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)54日目！？「背中カッコいいですねー」..鉄棒トレーニングの効果かな！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は2日空けての鉄棒トレーニング。朝の気温が低くて布団の中でウダウダしてたけど...トレーニングしたらめっちゃ気持ち良かったです。改めてカラダを動かすことの重要性と鉄棒トレーニングの楽しさを感じ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)53日目！？春先(5月)までにシックスパックを作る計画！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。トレーニング歴は丸1年が経ち...いよいよ本気でシックスパックを目指せる範囲に来ていると思う。ただ...今の延長上ではクリア出来ないので改めて見直す事にしました。今年50代の大台...誕生日の5月...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)52日目！？胸・腕の日..ディップス20レップスで過去最高(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日のトレーニングでの収穫は...ディップスで過去最高の20レップス達成した事と、初チャレンジのLシットプルアップが予想以上に出来たことでした。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディッ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)51日目！？懸垂連続5セット初チャレンジ←キツすぎた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は背中の日でプルアップ力を鍛える日。初のチャレンジとして...懸垂連続5セットをやってみました。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステニクス...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)50日目！？腹トレの日…ハンギングワイパーがキツすぎた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。極度の運動不足からトレーニング歴は丸一年、鉄棒トレーニングは50日目を迎えました。今日は分割トレーニングの3日目で、腹筋とフリーの日。ハンギングワイパーとハンギングLシットレイズを連続でやってみた...