記録更新

公園鉄棒トレーニングの備忘録で、レップ数を更新した際の新記録一覧ページです。

トレーニング日記

50代前半〜公園鉄棒トレ206日目!?コマンドプルアップ10回で過去最高!フロントレバー先週より成長〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング206日目は…コマンドプルアップでは過去最高の10レップスにのりました。 自宅でやっているフロントレバーでは先週よりも少し成長した印象です。こちらは昨日軽く撮影しチェ...
トレーニング日記

50代前半〜公園鉄棒トレ199日目!?腹筋強くなった(笑)!今朝はハンギングニーレイズ30回で過去最高〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング199日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の30レップスにのりました。 ※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング199日目、マッ...
トレーニング日記

50代前半〜公園鉄棒トレ198日目!?ワイド懸垂13回で過去最高!〝ブリッジ再開〟中高年に必須メニュー

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング198日目は…ワイド懸垂では過去最高の13レップスにのりました。 そうそう、久しぶりにブリッジやったら〝肩が全く回らなくなっていました(笑)〟。中高年の方はブリッジ取...
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公園鉄棒トレ197日目!?胸と腕の日..ストレートバーディップス20回で過去最高!ミックスナッツ1kg今日届いた〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング197日目は…ストレートバーディップスでは過去最高の20レップスにのりました。※前日のデータ。 あと、注文していたミックスナッツが届きプロテインパンケーキのトッピング...
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50代前半〜公園鉄棒トレ196日目!?懸垂で背中を鍛えよう!今朝は懸垂17レップスで過去最高〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング196日目は…懸垂では過去最高の17レップスにのりました。記録更新は何と2ヶ月半ぶり(笑)。 ※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニン...
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50代・公園鉄棒トレ186日目!?腹筋割る為←プロテインパンケーキミックス購入!レッグレイズ180°で7回は過去最高〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング186日目は…ハンギングレッグレイズ180°では過去最高の7レップスにのりました。 新しい取り組みとして、ウエスト周りをスッキリさせる為にプロテインパンケーキミックス...
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50代前半〜公園鉄棒トレ183日目!?ワイパーで腹筋(ウエスト)捻り込んだ(笑)!ニーレイズ24回で過去最高〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング183日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の24レップスにのりました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング183日目、マッ...
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50代前半〜公園鉄棒トレ182日目!?懸垂はキツいけど..楽しいよね!ワイド懸垂12回で過去最高〜

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング182日目は…ワイド懸垂では過去最高の12レップスにのりました。※前日朝のデータ。 懸垂は楽しいけど一般の人には本当にキツいメニューです。懸垂の魅力についても...
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50代前半〜公園鉄棒トレ181日目!?胸&腕の三頭筋は成長!今朝は片手懸垂・ディップス他12セット〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング181日目は…片手懸垂・Lシットチンアップ・ディップス他12セットやってきました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング181日...
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50代前半〜公園鉄棒トレ179日目!?ワイド懸垂11回で過去最高!ウォーキングランジ始めました〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング179日目は…ワイド懸垂では過去最高の11レップスにのりました。 そうそう、今朝から始めた〝ウォーキングランジ〟凄く良い下半身トレーニングです。私と同世代の中高年の方...
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