記録更新

公園鉄棒トレーニングの備忘録で、レップ数を更新した際の新記録一覧ページです。

トレーニング日記

中高年〝若返りの原則〟考える!腕立て伏せMAX43回・合計147回やった〜

今回は書籍を参考に〝若返りの原則〟についてです。原則に照らし合わせると〝良い習慣の習慣化の積み上げ〟が、アンチエイジングそのものでした。 今朝はプッシュアップでMAX43回を達成し、合計147回やりました。 ※トレーニング歴2...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ318日目!次夏には〝シックスパック〟へ!ダイエット・トレーニング記録を付けよう!

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング318日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の32レップスにのりました。 次夏迄には〝シックスパック〟〝ある程度腹を割る〟など、各々の目標を目指し時間を味方に付けよ...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ307日目!〝ナッツで痩せる?〟を考える!今朝は〝ディップス&懸垂〟スーパーセット〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の〝健康を考える18.ナッツで痩せる?〟では、書籍を参考にナッツについて考えてみました。ヘビーユーザーの私自身の体感的な効果も載せています。 公園鉄棒トレーニング307日目は…スーパ...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ289日目!ビタミンCと免疫⑧健康を考える!今朝は〝逆手懸垂20回〟で過去最高!

こんにちは。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング289日目は…逆手懸垂では〝過去最高の20レップス〟にのりました。 今朝の〝健康を考える⑧ビタミンCと免疫〟では、ビタミンCと免疫をテーマに考えてみました。私にとって...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ266日目!今朝は〝懸垂だけ〟追い込む!懸垂19回で過去最高…継続の力って凄い〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング266日目は…懸垂のみで追い込んできました。 今朝は〝懸垂の新記録狙う〟テーマ。1セット目で体力消耗してしまったけど…約2ヶ月ぶりの記録更新(19レップス)は嬉しかっ...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ249日目!?今朝は〝ディップス&ワイド懸垂〟スーパーセット!5連続20&10回に初挑戦

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング249日目は…〝ディップス&ワイド懸垂〟のスーパーセットで追い込んできました。 あと〝5連続で20&10レップス以上狙い〟は、初チャレンジです。 ※トレーニング...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ247日目!?懸垂5セット→〝全て10回以上〟初挑戦!懸垂の魅力&優良講座動画を紹介〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング247日目は…懸垂5セット全てで連続10レップス以上に初挑戦しました。 ※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング247日目、マッスル...
トレーニング日記

ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バーやり方紹介!?今朝は9レップスで過去最高!

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング239日目は…ハンギングレッグレイズ180°では過去最高の9レップスにのりました。 今朝の備忘録に加え、ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バー解説動画...
トレーニング日記

50才〜プロテイン便秘1週間→ミックスナッツでお通じきた!?今朝は懸垂18回で過去最高!鉄棒トレ233日目

プロテイン置き換え開始から2ヶ月以上継続し〝プロテインの依存は便秘になりやすい傾向にある〟ことが分かりました。 これは私の体質・年齢的なものも影響しているかもしれないです。 今回は、今朝のトレーニング備忘録と共に便秘対策と経過...
トレーニング日記

50代前半〜鉄棒トレ227日目!?今朝はディップス121回(スピード重視)!フロントレバー&ブリッジ練習も

こんにちは50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング227日目は…スピード&レップ数重視のストレートバーディップスをやってきました。 あと、フロントレバー&ブリッジ練習は自宅やっています。昨日撮影した動画…ブリッジに関し...
タイトルとURLをコピーしました