記録更新

公園鉄棒トレーニングの備忘録で、レップ数を更新した際の新記録一覧ページです。

トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ266日目!今朝は〝懸垂だけ〟追い込む!懸垂19回で過去最高…継続の力って凄い〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング266日目は…懸垂のみで追い込んできました。 今朝は〝懸垂の新記録狙う〟テーマ。1セット目で体力消耗してしまったけど…約2ヶ月ぶりの記録更新(19レップス)は嬉しかっ...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ249日目!?今朝は〝ディップス&ワイド懸垂〟スーパーセット!5連続20&10回に初挑戦

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング249日目は…〝ディップス&ワイド懸垂〟のスーパーセットで追い込んできました。 あと〝5連続で20&10レップス以上狙い〟は、初チャレンジです。 ※トレーニング...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ247日目!?懸垂5セット→〝全て10回以上〟初挑戦!懸垂の魅力&優良講座動画を紹介〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング247日目は…懸垂5セット全てで連続10レップス以上に初挑戦しました。 ※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング247日目、マッスル...
トレーニング日記

ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バーやり方紹介!?今朝は9レップスで過去最高!

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング239日目は…ハンギングレッグレイズ180°では過去最高の9レップスにのりました。 今朝の備忘録に加え、ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バー解説動画...
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50才〜プロテイン便秘1週間→ミックスナッツでお通じきた!?今朝は懸垂18回で過去最高!鉄棒トレ233日目

プロテイン置き換え開始から2ヶ月以上継続し〝プロテインの依存は便秘になりやすい傾向にある〟ことが分かりました。 これは私の体質・年齢的なものも影響しているかもしれないです。 今回は、今朝のトレーニング備忘録と共に便秘対策と経過...
トレーニング日記

50代前半〜鉄棒トレ227日目!?今朝はディップス121回(スピード重視)!フロントレバー&ブリッジ練習も

こんにちは50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング227日目は…スピード&レップ数重視のストレートバーディップスをやってきました。 あと、フロントレバー&ブリッジ練習は自宅やっています。昨日撮影した動画…ブリッジに関し...
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50代前半〜腹筋を割る鉄棒トレ!?レッグレイズ180°→9回で過去最高!公園鉄棒トレーニング225日目〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。この頃は天気が不安定でトレーニング中に雨が降ってくることも割とある。 今朝もトレーニング開始早々から小雨がふってきて…。 でもね、悪いことばかりではなく…記録更新も出来たし・綺麗な...
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50代前半〜公園鉄棒トレ211日目!?腹筋を割るレッグレイズ180°!今朝は8回で過去最高だった〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング211日目は… 腹筋メニューでは最高クラスに負荷の高い〝ハンギングレッグレイズ180°〟で過去最高の8レップスにのりました。 ※トレーニング歴18ヶ月目、ストレ...
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50代前半〜公園鉄棒トレ210日目!?ワイド懸垂15回で過去最高!フロントレバー効果で懸垂も伸びた〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング210日目は…ワイド懸垂では過去最高の15レップスにのりました。 ここの所、全体的に記録が伸びているのは継続的なフロントレバー練習により〝筋肉の使い方が上手くなってき...
トレーニング日記

50代前半〜公園鉄棒トレ209日目!?片手懸垂〝ネガティブ〟で急成長!右腕のみ7割位コントロール〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング209日目は…〝ネガティブ〟片手懸垂で急成長を実感。右腕のみだけど7〜8割位でコントロール出来ていたと思う。 あと、自宅でのフロントレバー練習動画を更新しました。こち...
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