記録更新

今回は書籍を参考に〝若返りの原則〟についてです。原則に照らし合わせると〝良い習慣の習慣化の積み上げ〟が、アンチエイジングそのものでした。今朝はプッシュアップでMAX43回を達成し、合計147回やりました。※トレーニング歴28ヶ月目、ストレッ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング318日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の32レップスにのりました。次夏迄には〝シックスパック〟〝ある程度腹を割る〟など、各々の目標を目指し時間を味方に付けよう。トレー...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の〝健康を考える18.ナッツで痩せる？〟では、書籍を参考にナッツについて考えてみました。ヘビーユーザーの私自身の体感的な効果も載せています。公園鉄棒トレーニング307日目は…スーパーセットで...

こんにちは。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング289日目は…逆手懸垂では〝過去最高の20レップス〟にのりました。今朝の〝健康を考える⑧ビタミンCと免疫〟では、ビタミンCと免疫をテーマに考えてみました。私にとって盲点だった...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング266日目は…懸垂のみで追い込んできました。今朝は〝懸垂の新記録狙う〟テーマ。1セット目で体力消耗してしまったけど…約2ヶ月ぶりの記録更新(19レップス)は嬉しかったなぁ〜。...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング249日目は…〝ディップス＆ワイド懸垂〟のスーパーセットで追い込んできました。あと〝5連続で20＆10レップス以上狙い〟は、初チャレンジです。※トレーニング歴19ヶ月目、スト...

プロテイン置き換え開始から2ヶ月以上継続し〝プロテインの依存は便秘になりやすい傾向にある〟ことが分かりました。これは私の体質・年齢的なものも影響しているかもしれないです。今回は、今朝のトレーニング備忘録と共に便秘対策と経過報告みたいなものを...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。この頃は天気が不安定でトレーニング中に雨が降ってくることも割とある。今朝もトレーニング開始早々から小雨がふってきて…。でもね、悪いことばかりではなく…記録更新も出来たし・綺麗なものも見れて返って...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング211日目は…腹筋メニューでは最高クラスに負荷の高い〝ハンギングレッグレイズ180°〟で過去最高の8レップスにのりました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目...