公園鉄棒トレーニングの備忘録で、レップ数を更新した際の新記録一覧ページです。
トレーニング日記中高年〝若返りの原則〟考える！腕立て伏せMAX43回・合計147回やった〜
今回は書籍を参考に〝若返りの原則〟についてです。原則に照らし合わせると〝良い習慣の習慣化の積み上げ〟が、アンチエイジングそのものでした。今朝はプッシュアップでMAX43回を達成し、合計147回やりました。※トレーニング歴28ヶ月目、ストレッ...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ318日目！次夏には〝シックスパック〟へ！ダイエット・トレーニング記録を付けよう！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング318日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の32レップスにのりました。次夏迄には〝シックスパック〟〝ある程度腹を割る〟など、各々の目標を目指し時間を味方に付けよう。トレー...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ307日目！〝ナッツで痩せる？〟を考える！今朝は〝ディップス＆懸垂〟スーパーセット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の〝健康を考える18.ナッツで痩せる？〟では、書籍を参考にナッツについて考えてみました。ヘビーユーザーの私自身の体感的な効果も載せています。公園鉄棒トレーニング307日目は…スーパーセットで...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ289日目！ビタミンCと免疫⑧健康を考える！今朝は〝逆手懸垂20回〟で過去最高！
こんにちは。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング289日目は…逆手懸垂では〝過去最高の20レップス〟にのりました。今朝の〝健康を考える⑧ビタミンCと免疫〟では、ビタミンCと免疫をテーマに考えてみました。私にとって盲点だった...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ266日目！今朝は〝懸垂だけ〟追い込む！懸垂19回で過去最高…継続の力って凄い〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング266日目は…懸垂のみで追い込んできました。今朝は〝懸垂の新記録狙う〟テーマ。1セット目で体力消耗してしまったけど…約2ヶ月ぶりの記録更新(19レップス)は嬉しかったなぁ〜。...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ249日目！？今朝は〝ディップス＆ワイド懸垂〟スーパーセット！5連続20＆10回に初挑戦
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング249日目は…〝ディップス＆ワイド懸垂〟のスーパーセットで追い込んできました。あと〝5連続で20＆10レップス以上狙い〟は、初チャレンジです。※トレーニング歴19ヶ月目、スト...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ247日目！？懸垂5セット→〝全て10回以上〟初挑戦！懸垂の魅力＆優良講座動画を紹介〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング247日目は…懸垂5セット全てで連続10レップス以上に初挑戦しました。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング247日目、マッスルアップ強化...
自重力トレの軌跡ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バーやり方紹介！？今朝は9レップスで過去最高！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング239日目は…ハンギングレッグレイズ180°では過去最高の9レップスにのりました。今朝の備忘録に加え、ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バー解説動画もシェアし...
トレーニング日記50才〜プロテイン便秘1週間→ミックスナッツでお通じきた！？今朝は懸垂18回で過去最高！鉄棒トレ233日目
プロテイン置き換え開始から2ヶ月以上継続し〝プロテインの依存は便秘になりやすい傾向にある〟ことが分かりました。これは私の体質・年齢的なものも影響しているかもしれないです。今回は、今朝のトレーニング備忘録と共に便秘対策と経過報告みたいなものを...
トレーニング日記50代前半〜鉄棒トレ227日目！？今朝はディップス121回(スピード重視)！フロントレバー＆ブリッジ練習も
こんにちは50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング227日目は…スピード＆レップ数重視のストレートバーディップスをやってきました。あと、フロントレバー＆ブリッジ練習は自宅やっています。昨日撮影した動画…ブリッジに関しては少しは...