自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ210日目！？ワイド懸垂15回で過去最高！フロントレバー効果で懸垂も伸びた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング210日目は…ワイド懸垂では過去最高の15レップスにのりました。 ここの所、全体的に記録が伸びているのは継続的なフロントレバー練習により〝筋肉の使い方が上手くなってきた〟から...
記録更新
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自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ209日目！？片手懸垂〝ネガティブ〟で急成長！右腕のみ7割位コントロール〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング209日目は…〝ネガティブ〟片手懸垂で急成長を実感。右腕のみだけど7〜8割位でコントロール出来ていたと思う。 あと、自宅でのフロントレバー練習動画を更新しました。こちらも少し...
自重力トレの軌跡 50代前半〜公園鉄棒トレ208日目！？腹筋ボコボコしてきた(笑)！ハンギングワイパー15回で過去最高！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング208日目は…ハンギングワイパーでは過去最高の15レップス(往復)にのりました。 ※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング208日目、マッス...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ206日目！？コマンドプルアップ10回で過去最高！フロントレバー先週より成長〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング206日目は…コマンドプルアップでは過去最高の10レップスにのりました。 自宅でやっているフロントレバーでは先週よりも少し成長した印象です。こちらは昨日軽く撮影しチェックして...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ199日目！？腹筋強くなった(笑)！今朝はハンギングニーレイズ30回で過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング199日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の30レップスにのりました。 ※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング199日目、マッスルアッ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ198日目！？ワイド懸垂13回で過去最高！〝ブリッジ再開〟中高年に必須メニュー
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング198日目は…ワイド懸垂では過去最高の13レップスにのりました。 そうそう、久しぶりにブリッジやったら〝肩が全く回らなくなっていました(笑)〟。中高年の方はブリッジ取り入れた...
自重力トレの軌跡 公園鉄棒トレ197日目！？胸と腕の日..ストレートバーディップス20回で過去最高！ミックスナッツ1kg今日届いた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング197日目は…ストレートバーディップスでは過去最高の20レップスにのりました。※前日のデータ。 あと、注文していたミックスナッツが届きプロテインパンケーキのトッピングに使用。...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ196日目！？懸垂で背中を鍛えよう！今朝は懸垂17レップスで過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング196日目は…懸垂では過去最高の17レップスにのりました。記録更新は何と2ヶ月半ぶり(笑)。 ※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング196...
自重筋トレブログ 50代・公園鉄棒トレ186日目！？腹筋割る為←プロテインパンケーキミックス購入！レッグレイズ180°で7回は過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング186日目は…ハンギングレッグレイズ180°では過去最高の7レップスにのりました。 新しい取り組みとして、ウエスト周りをスッキリさせる為にプロテインパンケーキミックスを利用す...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ183日目！？ワイパーで腹筋(ウエスト)捻り込んだ(笑)！ニーレイズ24回で過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング183日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の24レップスにのりました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング183日目、マッスルアッ...