自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ249日目！？今朝は〝ディップス＆ワイド懸垂〟スーパーセット！5連続20＆10回に初挑戦
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング249日目は…〝ディップス＆ワイド懸垂〟のスーパーセットで追い込んできました。あと〝5連続で20＆10レップス以上狙い〟は、初チャレンジです。※トレーニング歴19ヶ月目、スト...
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自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ248日目！？今朝は〝腹筋強化に集中〟！シックスパック目指すも→甘くない(太ったよ)〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング248日目のテーマは〝腹筋強化に集中〟。負荷を意識したフォームでやれたとは思う。自宅チャレンジでは〝タックフロントレバープルアップ〟の様子を撮影。全然出来ていないけど…先週の...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ246日目！？弱点の〝腕を太くする〟テーマ！今朝は逆手懸垂など3メニューで追い込んだ〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング246日目は…弱点の〝腕を太くする〟がテーマ。昨日は上腕三頭筋を鍛えたので…今朝は上腕二頭筋を自分なりに追い込んでみました。そうそう、逆手懸垂のチュートリアル動画もシェアして...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ245日目！？今朝は〝胸を大きくする〟テーマ！ストレートバーディップスのみで追い込んだ
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング245日目は…〝胸を大きくする〟がテーマ。今朝は初となる〝ストレートバーディップスのみ〟で追い込んでみました。あと、私がおすすめしたいストレートバーディップスのチュートリアル...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ244日目！？今朝は〝3種の懸垂で〟背中を追い込んでみた！回数よりフォーム重視で〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング244日目は〝3種の懸垂で〟背中を追い込んでみました。参考になる〝懸垂・ハイプルアップ・Lシットプルアップ〟のチュートリアル動画をシェアしたので興味があったらチェック下さい。...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ243日目！今朝は〝シックスパックを目指したい〟テーマ！ここ2〜3週間で太った理由など〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング243日目は..〝シックスパックを目指したい〟がテーマ。腹筋トレーニングの備忘録と・再び太り始めた理由などまとめてみました。やっぱり、食事の管理って重要ですね！※トレーニング...
自重筋トレブログ 50才自重力トレ！タックフロントレバープルアップ←撮影したら酷すぎた(笑)〜
今朝は暴風・大雨のため、公園鉄棒トレーニング及び雨の日のウォーキングも中止。こんな日は自宅で自重力トレーニングです。時間があったので〝タックフロントレバープルアップ〟の様子を記録用として動画に残しました。う〜ん…これは酷いな〜。※トレーニン...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ242日目！今朝は〝力こぶ大きくしたい〟テーマ！〝二頭筋だけ〟狙った4種目で追い込む〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング242日目は…〝力こぶを大きくしたい〟をテーマにトレーニングしてきました。具体的メニューは…片手懸垂ホールド＆ネガティブ動作→アンイーブンプルアップ→コマンドプルアップ→チン...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ241日目！？ディップス×懸垂で追い込んできた！25×12、24×12..合計5セット〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝はかなり涼しく季節の変わり目を感じました。金木犀の香りも秋の訪れを感じさせる…。公園鉄棒トレーニング241日目は…ストレートバーディップス×懸垂で追い込んできました。大分、レップ数も伸びてき...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ240日目！？〝ワイド懸垂のみ〟で追い込んでみた！今朝の記録は15回・計10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング240日目は…〝ワイド懸垂で記録更新〟を目指すと共に〝ワイド懸垂のみ〟で追い込んでみました。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング240日...