自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ277日目！今朝は〝逆手懸垂〟たった15分！サクッと腕を追い込んできた
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング277日目は…片手懸垂の練習、逆手懸垂で上腕二頭筋をサクッと追い込んできました。そうそう、人が来た時の対処法というか・心持ちについて私の経験を踏まえ軽く触れてみました。※トレ...
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ヨーグルト効果＆豆知識 中高年の簡単・ズボラ腸活方法 ！ヨーグルト×オートミール×ナッツだけ！腸活黄金法則・メリット・必須の理由〜
お通じに悩まされている中高年は多いと思います。今回は〝 中高年の簡単・ズボラ腸活方法 〟について私の経験を踏まえシェアしてみました。私の腸活はとても簡単。ヨーグルト・オートミール・ミックスナッツを食べるだけ。この3品目の組み合わせは、私の腸...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ276日目！今朝は〝懸垂のみ〟高さに拘る！一応10セット…負荷が高くキツかった(笑)〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング276日目は…〝高さに拘った懸垂〟で追い込んできました。私の中で、週末はボディメンテの日で開脚前屈ストレッチ＆ブリッジをやる予定です。そうそう、開脚前屈ストレッチのメリットな...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ275日目！楽して〝腹を割る〟テーマ！今朝は〝ニーレイズのみ〟最小の消耗で追い込む
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング275日目は…楽して〝腹筋を割る・腹に効かせる〟がテーマ。一昨日、昨日に引き続き〝まあまあの筋肉痛〟の為、肩周りに優しいハンギングニーレイズのみで追い込んでみました。※トレー...
栄養調整食品 【セブン】 Kelloggs ソイプロテイン グラノラバー キャラメルナッツ ！カロリー＆口コミ
セブンイレブンで新発売されていた〝 Kelloggs ソイプロテイン グラノラバー キャラメルナッツ 〟を利用してみました。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をアップしています。そうそう、私的には同時発売された〝ベリーナッツ〟の方が好...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ274日目！今朝は〝ワイド懸垂＆ディップス〟スーパーセット！筋肉痛の為サクッと軽く流す
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング274日目は…〝ワイド懸垂＆ストレートバーディップス〟のスーパーセットを選択。今朝は昨日の影響で〝まあまあの筋肉痛〟。怪我をしないようサクッとをテーマにトレーニングしてきまし...
栄養調整食品 【セブン】 ケロッグ ソイプロテイン グラノラバー ベリーナッツ ！過去一美味しいプロテインバーでした〜
セブンイレブンで新発売されていた〝 ケロッグ ソイプロテイン グラノラバー ベリーナッツ 〟を利用してみました。※正式発売は10月4日・コンビニ展開は11月といった感じでしょうか。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をアップしました。こ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ273日目！とことん〝ウエスト絞る〟テーマ！今朝は鉄棒で〝ワイパーだけ〟追い込んでみた
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング273日目は…負荷が高いと言われる腹筋メニュー〝ハンギングワイパーだけ〟でウエストを追い込んでみました。只今、トレーニングきっかけでオートミールを継続中。ある程度の成果も出て...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ272日目！今朝は〝鉄棒で腕トレ〟二頭筋狙い！逆手懸垂7セット…計73回やってきた
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング272日目は…鉄棒で上腕二頭筋鍛えるメニュー〝片手懸垂練習〟〝逆手懸垂〟をやってきました。オートミール開始から1週間程度経ちました。他の食品と比べたら決して美味しいと言えない...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ271日目！今朝は〝鉄棒で胸に〟グッと効かせる！ディップス8セット…129回やってきた
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング271日目は…ストレートバーディップスで胸を追い込んできました。そうそう、ようやっと腸内環境が安定してきてプロテイン再開を検討中です。一応、プロテインダイエットの注意点など、...