自重筋トレブログ

こんにち、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング297日目は…〝胸を大きくするテーマ〟にディップス7セット・合計145レップスやってきました。 今朝はかなり冷え込んでいました。これから新型コロナを始め感染症が流行るでしょう。...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング296日目は…懸垂のみで7セット・合計82レップスやってきました。 今朝は大分寒くなっていたし・空気も乾燥気味。これからの感染症対策・免疫UPにトレーニングを取り入れましょう...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング293日目は…逆手懸垂と片手懸垂練習で上腕二頭筋を追い込んできました。 そうそう、先日ヒップラインを褒められました(笑)。〝公園鉄棒トレでの下半身トレーニング〟について触れて...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング291日目は…たった15分だけ・ストレートバーディップスだけで胸を追い込んできました。 ※トレーニング歴21ヶ月目、ストレッチ 歴19ヶ月目、公園鉄棒トレーニング291日目、...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング290日目は…ハンギングワイパー5セットで追い込んできました。 ハンギングワイパーは〝カッコ良いウエストを作る〟最強メニューだと個人的に思う。その理由についても軽く触れてみま...