自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ325日目！今年こそ〝腕細い問題〟解決へ！今朝はコマンドプルアップで腕トレしてきた〜
こんばんは、50代前半元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング325日目は…久しぶりにコマンドプルアップをやってきました。 2022年上半期は〝腕細い問題を解決したい！〟なんて思う無謀な50代です。幾つになっても思考は変わらない物ですね(...
自重筋トレブログ
自重筋トレブログ 
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ324日目！2022年目標〝シックスパック〟考える！今朝はニーレイズで腹を追い込んできた〜
2022年1月1日元旦。2020年1月1日・2021年1月1日同様、公園鉄棒トレーニングしてきました。 今日は2022年のトレーニング目標に加え・シックスパックについて考えてみた。私のウエスト周りの現状と〝今やっている事〟もシェアしています...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ322日目！〝しっかり食べて・食べない時間も作る〟で痩せる！間欠的断食は極めて健康的〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。〝しっかり食べて・食べない時間を作る〟で、健康的に痩せるというテーマで話してみました。 あと、公園鉄棒トレーニング322日の備忘録も。今朝は懸垂を5セットやってきました。 ※トレーニング歴24ヶ...
自重筋トレブログ 公園鉄棒トレ321日目！〝50才の腹じゃ無い〟〝ウエスト凄い〟褒められた(笑)！今朝はワイパー4セット〜
公園鉄棒トレーニングの効果は本当に大きくて、体の中から健康になるしカラダは強くなりスタイルも良くなりました。 昨日、20代男性の知人に〝50才の腹じゃ無い〟〝ウエスト凄い〟と褒められました(笑)。つい最近の変化には私自身も驚いています。 ※...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ320日目！〝ディップス＆懸垂〟スーパーセット！胸＆背中をサクッと15分鍛えてきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング320日目は…ディップス＆懸垂のスーパーセットで15分ほど鍛えてきました。 つい最近は〝健康的でカッコ良く綺麗なカラダ作り〟に興味がある。やっぱり〝ある程度しっかり食べて・あ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ319日目！次夏〝タンクトップの映える腕〟目指して！逆手懸垂7セットやってきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング319日目は…上腕二頭筋を狙い逆手懸垂を7セット・合計89レップスやってきました。 時間を味方に付け・次夏には〝タンクトップで映える腕にしたい！〟なんて思っているこの頃です。...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ318日目！次夏には〝シックスパック〟へ！ダイエット・トレーニング記録を付けよう！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング318日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の32レップスにのりました。 次夏迄には〝シックスパック〟〝ある程度腹を割る〟など、各々の目標を目指し時間を味方に付けよう。 ト...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ317日目！今日から〝間食コントロール〟開始！ディップス5セット・計101回やってきた〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング317日目は…ストレートバーディップス5セット・合計101レップスやってきました。 そうそう、今日から〝間食コントロールチャレンジ〟開始しました。どうしても食べ過ぎてしまうミ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ316日目！健康的に〝間食を楽しみつつ痩せる〟を考える！間欠的ファスティング1年継続中
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝健康的に間食を楽しみつつ痩せる〟を私の体験を踏まえ考えてみました。 公園鉄棒トレーニング316日目の備忘録は前日のデータ。ワイド懸垂を5セットやってきました。 ※トレーニング歴22ヶ月目...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ314日目！今朝はディップス＆懸垂のスーパーセット！運動して成長ホルモンの分泌を促進〜
おはようございます。元運動不足のカズです。運動して成長ホルモンの分泌を促進しよう！という話と、公園鉄棒トレーニング314日目の備忘録をアップしました。 公園鉄棒トレーニング314日目の備忘録は一昨日のデータです。 ※トレーニング歴22ヶ月目...