自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ426日目！マッスルアップのスイング体に馴染んできた！鉄棒扱うカラダが出来つつある〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング426日目は…マッスルアップ練習で〝手応えが過去最高〟だった。今回は、マッスルアップのスイングについて私なりの見解を話してみました。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴...
自重筋トレブログ
自重筋トレブログ 
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ425日目！今朝は腹筋頑張ったよ！Lシットプルアップとニーレイズやってきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング425日目は…Lシットプルアップ＆ニーレイズで自分なりに腹筋を追い込んできました。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング425日目。マッス...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ424日目！ワイド懸垂少し強くなったかも？今朝は〝大円筋〟と〝腹斜筋〟狙いです！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング424日目は…〝大円筋〟と〝腹斜筋〟狙いでやってきました。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング424日目。マッスルアップ成功するまで毎回...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ423日目！マッスルアップのマスターまであと1歩かも？今更だが…AGA治療を検討中〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ423日目は…マッスルアップ練習で新たな手応えを掴みました。今回は〝マッスルアップの現状〟と〝これから始めるAGA治療〟についてのエピソードです。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッ...
自重筋トレブログ 朝の散歩＆公園鉄棒トレが偏頭痛の抑止になっていた！？ダラダラしてたら週2回も偏頭痛になりました〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。台風やお盆休みで〝外の朝トレ〟サボっていたら久しぶりに偏頭痛になりました。今回は〝私の偏頭痛と良い習慣の大切さ〟についてです。体調不良や偏頭痛はイヤなので明日から朝トレ再開します。※トレーニング...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ422日目〝ワイド懸垂〟頑張ってみた！今週金曜いっぱい迄ミックスナッツは停止中〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ422日目は…全身をターゲットにしつつ〝ワイド懸垂〟頑張ってきました。今回は〝ワイド懸垂〟と〝ミックスナッツ〟についてのエピソードです。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28...
自重筋トレブログ 50代 ヒンズースクワット(ベタ足)が膝痛に効果的だと思うこの頃です！公園鉄棒トレ421日目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカスです。公園鉄棒トレーニング421日目は…ヒンズースクワットやマッスルアップの練習してきました。今回は〝ヒンズースクワットが膝痛に最も効果的なスクワットじゃないかな？〟というテーマで話してみました。※ト...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ420日目！？ミックスナッツ再開〜数日で〝軽い便秘〟回復！やっぱりお通じに効果的〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。〝軽い便秘対策〟の為、ミックスナッツ再開しました。ミックスナッツはやっぱり凄い！美味しさは勿論な事・お通じ効果も抜群です。今回のエピソードはミックスナッツの再開についてです。※トレーニング歴30...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ419日目！？ブルガリアンスクワットで〝お尻がいい感じの筋肉痛〟です〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の公園鉄棒トレーニングは…スクワットを少し多くやりました。今回は〝スクワットの重要性〟について。膝痛や膝が伸びない！問題についても改善策を提示してみました。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレ...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ418日目！？お通じが2日連続イマイチ→ミックスナッツ再開します〜
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ418日目は〝スクワット系〟を楽しんできました。※前日のデータ。今回は、体験をもとに〝スクワットと腸活について〟フォーカスしてみました。中高年にとって〝この2つは重要事項〟だ...