自重筋トレブログ

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング288日目は…ワイド懸垂を8セットやり込んできました。 今朝の〝健康を考える⑦間欠的断食〟では、書籍を参考に間欠的断食(ファスティング)について考えてみました。 私自身が1日...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング286日目は…ワイド懸垂＆ストレートバーディップスのスーパーを5セットやってきました。 今朝の健康を考える⑥では、中高年の理想のカラダ作りについて考えてみました。健康を軸に考...

おはようございます。元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング285日目は…鉄棒で〝ウエストをグッと絞る〟為、ハンギングワイパーで追い込んできました。※前日、昨日のデータ。 今朝の〝健康を考える⑤〟ではオートミールに触れてみました。〝健康＝...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング284日目は…鉄棒で〝際立つ腕を作る〟テーマに、逆手懸垂を10セットやり追い込んできました。 今朝の〝健康を考える④〟では書籍を参考に〝慢性炎症〟にフォーカスしてみた。結局の...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング283日目は…正しく負荷のかかるディップスに拘り追い込んでみました。 今朝の〝健康を考える③〟では、〝膝が伸びない！解決法と血管を若返らす方法〟について触れています。 ※トレ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング282日目は…懸垂〝10回以上×7セット〟で追い込んできました。 今朝の〝健康について考える〟では、今読書中の本を参考に〝がんと生活習慣〟について考えてみました。当たり前のこ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング281日目は…腹筋正面を狙ったメニューで追い込んできました。 とうとう〝ほぼ4パックに見える位に腹は割れてきた〟。シックスパックには程遠いけど…鉄棒トレーニングのお陰です。 ...