自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)52日目！？胸・腕の日..ディップス20レップスで過去最高(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日のトレーニングでの収穫は...ディップスで過去最高の20レップス達成した事と、初チャレンジのLシットプルアップが予想以上に出来たことでした。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディッ...
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)51日目！？懸垂連続5セット初チャレンジ←キツすぎた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は背中の日でプルアップ力を鍛える日。初のチャレンジとして...懸垂連続5セットをやってみました。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステニクス...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)50日目！？腹トレの日…ハンギングワイパーがキツすぎた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。極度の運動不足からトレーニング歴は丸一年、鉄棒トレーニングは50日目を迎えました。今日は分割トレーニングの3日目で、腹筋とフリーの日。ハンギングワイパーとハンギングLシットレイズを連続でやってみた...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)48日目！？上半期目標→懸垂の回数・シックスパックなどアップしてみた！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は公園鉄棒トレーニング48日目の備忘録と、上半期目標...メニューとレップ数・カリステニクスの技・シックスパックについてアップしました。私自身の年齢も上半期を迎える頃に大台の50代になります。...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)47日目！？腹の割れ＆くびれ具合をチェックしてみた！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。ここの所、腹直筋が成長していると実感していたので写真を撮り「腹の割れ＆くびれ具合」をチェックしてみました。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)44日目！？「筋肉すご〜い触らせて」と言われた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。昨日、一昨日とトレーニング出来なかったので...2日空けての鉄棒トレーニングでした。今日は凄く寒かった〜。公園鉄棒トレ(カリステニクス)44日目の備忘録と「筋肉すご〜い胸触らせて」「腕触らせて」と...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)42・43日目！？逆手懸垂(ナロー)で上腕二頭筋がパンパン(笑)！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。2021年になっても鉄棒トレーニングが益々楽しくなっています。今日は、公園鉄棒トレ(カリステニクス)42・43日目の備忘録と、逆手懸垂(ナロー)で上腕二頭筋がパンパンになったという話です。※家ト...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)40日目！？逆手懸垂(ナロー)13レップスで過去最高(笑)！
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。大晦日の今日も鉄棒トレーニングをやってきました。今年最後のトレーニングで逆手懸垂(ナロー)は13レップスで過去最高でした(笑)。※家トレ歴12ヶ月目、ストレッチ歴10ヶ月目、ディップスタンド・鉄...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)38日目！？スキャプラープルアップ(肩甲骨懸垂)練習してみた！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は体がやや疲れめだったのでボディメンテナンスがてらスキャプラープルアップの練習をしてみました。一呼吸置いたトレーニングというのもいいものですね！「トレーニングの分割」に踏み切るきっかけになりま...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)37日目！？腰周り・肩周りがバリバリ筋肉痛！←昨日のワイパーで(笑)
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は昨日のワイパーの影響で「まあまあの筋肉痛」です。まあ、不快では無い程度で...「心地よい程度＋やや痛い」と言った感じかな〜。※家トレ歴12ヶ月目、ストレッチ歴10ヶ月目、ディップスタンド・鉄...