自重筋トレブログ

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は、公園鉄棒トレ(カリステニクス)33日目の備忘録と...鉄棒やディップスタンドを使ったトレーニングメニューと頻度についての話です。また、鉄棒やディップスタンドを使っていなかった以前のトレーニ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。タックフロントレバーがやや上達してきたので...タックフロントレバーの記録に加え、公園鉄棒トレ(カリステニクス)32日目の備忘録をアップしました。※家トレ歴12ヶ月目、ストレッチ歴10ヶ月目、ディ...

こんばんは40代後半〜元運動不足のカズです。昨日のトレーニングの影響で久しぶりに筋肉痛がやってきました。程よい筋肉痛って心地よいですよね〜。※家トレ歴12ヶ月目、ストレッチ歴10ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステニクス)3...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は、公園鉄棒トレ(カリステニクス)29日目の備忘録と背中の成長具合をチェックしてみました。※家トレ歴12ヶ月目、ストレッチ歴10ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステニクス)29...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。寒さ対策も出来、快適に公園鉄棒トレーニングしやすくなり、カリステニクスライフがますます楽しくなっています。※寒さ対策：グローブとネックウォーマー。公園鉄棒トレ(カリステニクス)開始から1ヶ月近く経...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は、ユニクロのネックウォーマーとトレーニング用グローブを着けて家を出たので鉄棒トレーニングがとても快適でした。ひんやりしたカラダの状態を避け...ぬくぬくと温かい状態をキープしてから始めるとす...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。懸垂やタックフロントレバーの練習の際、今日からグローブの使用を開始しました。「朝の鉄棒の冷たさって半端じゃ無いです(笑)」。グローブを使えば冬場の公園鉄棒トレも何とかなるのかな〜。※家トレ歴12ヶ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。昨日は雨が降っていたので鉄棒トレーニングは1日挟んでの22日目。一昨日の懸垂最高記録11レップス達成に加え、これから懸垂が伸びる手応えは...「今日はあまり感じなかった」。←残念！※家トレ歴12ヶ...