カリステニクス(自重トレ)で楽しめるのは、逆立ち、プランシェ、フロントレバー、(Lシット)練習です。
これらのスキル系トレーニングは何かかっこいい！ですよねー。
まあ、本音を言えばカリステニクスでは無く→似た系統なら…ストリートワークアウトの様なアクロバティックな競技に憧れます！
アクロバティックな競技に憧れる
アンドレア・ラロッサ公式YouTube引用
私はいい年こいてアクロバティック要素の高い競技に憧れる50代おとこ…。
16才〜29才まで、46才〜1年間はかなり本格的にサーフィンしていました。
一応、体力戻れば(パドル力)プロアマ以下(趣味レベル)の大会なら上位に入れるスキルです。※再開した46才当時でさえもです。
で、その次に興味あるのがパルクール以下の順番。サーフィン、カリステニクス以外は〝どれも大怪我する〟競技ばかりです。
- サーフィン。
- パルクール。
- スケボー。
- 器械体操。
- ストリートワークアウト。
- カリステニクス。
(サーフィン：今の環境では本格的に出来ない)
この中で、唯一許容範囲なのは〝カリステニクス〟です。
体の機能を高める運動として優秀だし、ボディメイク的要素があるのもポイント。
大人になって始めるスポーツは中々上達しない。見た目的な変化も中々起きない…。
(上達しないから面白さが分かりにくい)
その点、筋トレ(他スポーツより)は上達も早いし、体が変わるのも早すぎるくらい。だからおいしいのです！
逆立ち、プランシェ、フロントレバー練習が楽しいです！
カリステニクス(自重トレ)でも腕立て伏せ、ディップスなどの興味は薄いです。基礎トレで興味あるのは懸垂位でしょうか？
(なんか懸垂できる人はすごく感じるよね〜)
私が好んで継続出来るのが〝逆立ち、プランシェ、フロントレバー〟などのスキル系トレーニングです。
アクロバティックでは無いが…何かかっこいい！ですよねー。つまり、こういうのが好きです！
(好きだけど…低レベルです笑)
床中心のトレーニングなら〝大怪我のリスクもない？〟ので、私の年齢・ニーズにも合ってます。
自重トレ4年160日目の備忘録
本日やった朝トレです。錚々たるメニューだけど…低レベルなのでたカッコよくは無い！事だけは伝えておきますね(涙)。
- 逆立ち＋(プッシュアップ)練習。
- タックプランシェ。
- アドバンスドタック練習。
- フロントレバー練習。
- L(V)シット練習。
- タックフロントレバープルアップ。
こう眺めると…アイソメトリック(静的)トレーニングばかりですねー。
カラダの連動、機能性を高めるトレーニングとしては優秀だけど…筋肥大には繋がりにくいメニューばかりです。
まあ、楽しめるのが何よりかな〜。それでは、また！
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